推 logLCY: 確實，膝蓋軟骨消耗其實是個動態過程，可 42.77.44.153 08/27 08:07
→ logLCY: 能是吃錯食物不夠讓軟骨再生才會出問題， 42.77.44.153 08/27 08:08
→ logLCY: 跑步佔比不大 42.77.44.153 08/27 08:08
※ 引述《amanda815625 ()》之銘言：
: 最近想要養成運動習慣
: 每天去慢跑一下
: 但是有人跟我說
: 跑步會傷膝蓋
: 她說膝蓋是消耗品
: 跑步會傷害膝關節
: 會耗損軟骨等等
: 對健康其實相當不利
: 到底該不該去慢跑呢？
: 慢跑是不是真的對膝蓋有害？
: 大家怎麼看？
姿勢做錯、沒有熱身等，才會傷到膝蓋
且如果要對膝蓋進行保養，除了鈣質之外，得先多補充維他命Ｃ（黃綠色蔬菜）、維他命
Ｅ（穀物、堅果類）
單純慢跑，理論上不會有問題
連各類激烈運動也是如此道理
但前導動作完全做錯、漏掉去做的話，才有必要多加擔心。
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緊握的拳頭捏碎了願望 令鮮血流滿了掌心
無盡的翅膀猶如鎖鏈一般 沉重得令人無法動彈
只懂得失去的稚幼眼眸中 人們懷念永不復返的星光
每一盞點起的燈火 都綻放著生命的光芒 載著前行乃是命運
銘刻光輝 對誰都溫柔 歲月的痕跡
——西川貴教《ヴェスティージ》（『機動戰士鋼彈SEED DESTINY』第四片頭曲）
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