[問卦] 所以蛋白質怎麼樣才叫攝取足夠？

作者comp2468 (ilikemiku)

看板Gossiping

標題[問卦] 所以蛋白質怎麼樣才叫攝取足夠？

時間Wed Aug 28 17:25:44 2024

如題啦聽說衛服部有統計結果說台灣人平常攝取蛋白質超標就很意外然後各種標準就跑出來蛋豆魚肉以外的蛋白質算不算也跑出來問那現在攝取蛋白質足夠的標準到底是怎麼樣呢？標準有要求一定要優質蛋白質之類的嗎？有沒有八卦？ -- https://imgur.com/ffYUy5S https://imgur.com/NfhBqKk https://imgur.com/GvPns9s https://imgur.com/k6hqr8d https://imgur.com/uVP0CQZ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.32.30.114 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1724837148.A.2C2.html

→ bill403777: 五樓每天都去228攝取甲甲蛋白質 42.72.35.101 08/28 17:26

推 noah23: 炸雞一堆蛋白質+油質 58.69.56.100 08/28 17:26

推 bboywhite: 蓋 114.43.154.54 08/28 17:27

→ b9513227: 體重的一半以上 49.216.31.5 08/28 17:27

推 roger2623900: 就熱量超標啊 223.141.172.60 08/28 17:27

推 em4: https://i.imgur.com/RvqH7qo.jpeg 39.15.9.22 08/28 17:28

→ yulis: 超標的是糖油 111.242.95.55 08/28 17:28

推 JinCheng5566: 看你的尿臭不臭呀 49.239.66.71 08/28 17:29

→ comp2468: 攝取蛋白質足夠跟熱量超標不衝突啊 114.32.30.114 08/28 17:31

→ hosen: 蛋白質由胺基酸組成，但每一種蛋白質內的 42.79.0.179 08/28 17:44

→ hosen: 胺基酸是不一樣的 42.79.0.179 08/28 17:44

→ hosen: 有些人體能自己合成，有些不行 42.79.0.179 08/28 17:45

→ dferww55: 體重每kg1.2g 122.116.143.38 08/28 19:44

→ dferww55: 做重訓的可以到2g 122.116.143.38 08/28 19:45