[新聞] 連續12年每天只睡30分鐘！日男稱加倍人生 開班教短睡秘技

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連續12年每天只睡30分鐘！日男稱加倍人生 開班教短睡秘技

TVBS
編輯 丘力龍 報導

日本40歲男子堀大輔（Daisuke Hori）聲稱，從2009年起每天只睡30分鐘，因此壽命延長
2倍，同時有了更多時間專注在工作和家庭。他堅稱，這種極端作息並未對身體帶來不適，
還開班授課傳授「短睡」秘技，目前已教導超過千人。

《南華早報》報導，堀大輔來自日本兵庫縣，是一位企業家，熱愛音樂、繪畫和機械設計。
12年前，他開始減少睡眠時間，以便每天能有更多的活動時間，最後成功地將睡眠時間
縮短到每天只有30到45分鐘。

堀大輔透露，已經訓練自己的大腦和身體在極少睡眠下正常運作，而且從不感到疲倦：「
只要在吃飯前1小時運動或喝咖啡，就可以避免睡意。」

堀大輔認為，透過「短睡」，他可以把原本用在睡眠的時間用來做其他事情，實現了「加
倍人生」目標。雖然醫學專家警告長期睡眠不足可能會對健康造成負面影響，但堀大輔堅
持他的做法讓生活更加充實高效。

2016年，堀大輔創立了日本短睡者訓練協會，開設有關睡眠和健康課程。他的線上履歷顯
示，已教導2,100多名學生成為超短睡眠者。

堀大輔表示：「對於需要持續專注工作者來說，高品質的睡眠比長時間的睡眠更有益。例
如，醫生和消防員的休息時間較短，但仍保持較高效率。」

堀大輔的事蹟在社群媒體上引發熱議，網友表示：「他是一位真正的時間管理大師」、「
這就是提前透支生命啊！即使大腦能保持清醒，心臟也受不了。」醫生也建議，超短睡眠
並不適合所有人，而且會帶來副作用：「建議成年人每天睡7到9小時，睡眠是身體和大腦
恢復的重要時期。長期睡眠不足會導致記憶力、免疫力下降、情緒障礙以及心血管疾病風
險增加。」

據悉，亞洲各地還存在其他極端生活方式。印度瑜珈修行者賈尼（Prahlad Jani）聲稱自
1940年以來一直從沒吃過食物和水。


https://news.tvbs.com.tw/world/2608902

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→ brella: 這我不行
→ tmgl: 還能活到40 真猛
→ devidevi: 可憐阿
→ joumay: 沒關係 出事別找我就好
噓 cs09312: 今年是2020嗎？
推 ralfeistein: 中川老爸?
→ gx8759121: 挺好的，完美的社畜
→ Skyraker1320: 我們懷念他
→ hogu134: 不過他都活過12年了 還是滿賺的吧
推 abian: 第三方先幫他開直播3個月看看 = =
推 chrisjeremy: 等你活到90歲再來
→ t4lin: 睡眠就是要讓身體進行修復，30分鐘夠嗎
→ wafiea708: 覺得不可能
推 HJC6666: 有節目貼身跟拍過 攝影師先撐不住
推 h60414: 替他的肝感到默哀
推 wilson3435: ...
→ druu: 有節目要跟拍看看嗎
推 jokerpok: 那個咖跟拍可以發現他做事效率很差
→ jokerpok: 做到是做到了 但腦袋沒在轉是有什麼意
→ jokerpok: 義
→ druu: 還真的有...無法想像
推 YHOTV4096: https://tinyurl.com/bddebpxa
→ YHOTV4096: 這是舊聞了，被記者抄走。重點是跟拍時
→ YHOTV4096: 他有被拍到不小心睡著。
→ dyc2008: 這樣應該會很早死
推 WolfTeacher: 不就利用時間睡覺而已 通勤可以睡啊
推 way7344: 笑死，我需要多7小時滑ptt？
推 phix: 多時間要幹嘛 又不是錢花布ㄨ又不是錢花不完
→ yayakaka: 吃飯前1小時運動-->餐點吃起來味道都變
→ yayakaka: 了
推 rubio09: 睡覺睡得很享受 時間沒有浪費掉啊
推 thomasgili: 神經
推 caity: 烏龍派出所?
→ ARTORIA: 學這個要幹嘛 當社畜嗎
推 Fakhrou: 不是有什麼病不用睡的 人好像也沒怎樣
→ yayakaka: 更正:吃飯前1小時喝咖啡
推 dos32408: 快速投胎讓你擁有第二次人生
推 enthpzd: 上次有個說要絕食的偷喝豆漿，這個聲稱
→ ntnuljg: 白癡才會信 可憐
→ enthpzd: 睡30分鐘的人搞不好一樣
→ Cactusman: 會死
→ kaodio: 騙人的吧…
推 DDhow: 日暮熟睡男的弟弟日暮起男？
→ chris44099: 鴨卡怎麼可以推這麼正常的推文
推 marquelin: 唬爛==
推 willeafs: 台積電需要你
→ inmee: 哪天突然掛掉都不意外
→ franzos: 噱頭吧
推 bmwnyy870915: 能活90歲的時間壓縮在50歲前結束有
→ bmwnyy870915: 比較好嗎
推 nkdim: 也只跟拍三天，更拍一個禮拜看會不會出事，
→ nkdim: 省睡眠然後浪費掉
推 kissung: https://i.imgur.com/5JYRQBr.jpeg
噓 GARRETH: 怎不試試和哥哥嘗試復活媽媽這招呢？可以
→ GARRETH: 獲得永遠不用睡覺的身體呦
推 XiaoLuu5566: 台積電:馬上請來開班授課
推 phenom42: 測一下腦波和神經年齡就知道了
→ phenom42: 除非他是萬中選一，那也不該教別人
推 hiphopboy7: 睡眠也是靈感的來源 跟記憶學習也有
→ hiphopboy7: 關 多7小時不見得比較有效率
推 inconsequent: 根本好小
推 proton63: 根本張飛
推 motorolaz: 體質是天生的其實很難教吧，效果有限
推 zenan321: 別聽他唬爛，若有精神、神經問題，去找
→ zenan321: 懂睡眠治療的神經科醫師
→ zenan321: 睡眠時間太短，一定死死死！
→ Rayleonard: 合格了，明天就來台灣輪班上工
→ vb128252: 感覺是唬爛
推 gg7965977: 加倍人生是不是預支往後的清醒時間？
→ gg7965977:  用完就掛了
推 ping870224: 台積電表示喜歡
→ Jimmywin: 肝功能應該破萬
推 simo520: 來台灣輪班驗證一下
推 loking: 詐騙吧
→ qaz12453: 少睡一小時 多享受一小時人生?
→ qaz12453: 你還在睡覺 美國人已經在工作的腦概念
→ LightWorker: 日本就是變態多，瘋子多