[問卦] 幾歲開始運動後腰容易受傷啊？

[s10130804 (我是免役仔)]

如題，最近運動完後發現腰痛
躺了好幾天才好轉一些
才發現以前電視卡通裡中年男子腰突然閃到是真的
感覺人真的老了
幾歲開始運動真的會很容易受傷
都要很小心保護身體了
有沒有卦？
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→ ev331: 沒運動才慘吧
→ bairn: 35，受傷後都不會好
推 qscxz: 30
推 beast1969: 做不傷腰的運動
→ qdto: 30
推 hyuchi0202: 30
→ MintTW: 暖身不足
→ shcjosh: 應該是核心沒有繃緊，deadlift沒學好XD