[問卦] 新手啞鈴要拿多少比較妥

[Oilboy (油膩Boy)]

 小弟我打算練成大肌肌

不想去健身房 打算自己買啞鈴

那麼問題來了

新手入門應該要拿幾公斤比較妥

這裡有肌肉猛男嗎



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.147.13 (臺灣)
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噓 rinkyo: 1磅
→ Oeagrus: 樓下屁眼裡可以塞多重的槓鈴
推 Nonegrame: 先從20KG開始
→ truthmanman: ptt 裡面的男性都最少舉一頓
→ glacialfire: 練哪裡不講 是要通靈喔
哺到欸
※ 編輯: Oilboy (101.12.147.13 臺灣), 09/09/2024 13:28:31
→ Oeagrus: 二樓太厲害
推 RicFlair: 從40公斤開始慢慢加 一開始太重會受傷
→ qweertyui891: 建議你別浪費錢
推 Supasizeit: 連要練什麼都不知道 買便宜的就好
推 ch333: 你是不是要練帝王功
推 ShaNe1993: 直上NUO 32 認真練2年可以破台 胸
→ natsu123: 寶特瓶裝水
→ ShaNe1993: 推可以練到不夠重
推 SaChiA5566: 15差不多吧
推 bluebluelan: 三樓厲害拉
推 child1991: 看你要練哪個部位啊
推 heyd: 買兩桶五公升礦泉水就好啊 至少還能喝
→ pureworld: 新手從5公斤開始習慣100下後到10公斤
→ pureworld: ，30天後二頭肌就很明顯
→ dan5120: 5 7.5 10
推 colan8: google 可調整 啞鈴 直上24公斤組兩支
推 aikoDisk: 八卦沒練過的都是50起跳
→ Mozai: 600cc寶特瓶裝滿水就可以了
推 ginopun10477: 小心變太壯 像館長一樣
推 tommy89082: 可調式32kg 2kg一跳的 認真一點一年
→ tommy89082: 握推可以破台