推 hkcdc: 不要做 61.219.171.252 09/14 00:08
推 deltarobot: 還好我不運動的 49.217.123.249 09/14 00:09
推 yoseii: 怕死的話，你可以做史密斯 36.231.92.56 09/14 00:09
→ JohnnyRev: 本來就是 要挑戰上重量一定要有伴 114.35.54.190 09/14 00:11
推 nono168: 還好我沒在健身的XD 187.250.223.12 09/14 00:12
→ BIGBBB: 沒事去衝pr 怪誰 101.9.67.167 09/14 00:13
→ flavorBZ: 一個人根本不敢力竭 114.140.88.175 09/14 00:13
推 BIGETC: 大重量多組數當然要阿 36.229.215.185 09/14 00:13
推 r252525r: 教練課賣的動了 39.14.25.72 09/14 00:14
→ nakayamayyt: 你用啞鈴 推不動直接丟地上就好 1.171.85.234 09/14 00:14
→ nakayamayyt: 不過也可能有人砸到自己就是了 1.171.85.234 09/14 00:14
推 Yohachan: 呃這有基本健身觀念都知道吧 1.174.129.68 09/14 00:15
→ WunoW: 但啞鈴難度更高 手還要同時去平衡兩支啞鈴 220.136.212.21 09/14 00:16
→ WunoW: 看coleman用啞鈴臥推就知道不是一般人玩的 220.136.212.21 09/14 00:17
推 deltarobot: 自由重量其實是必要的，但是真的要小 49.217.123.249 09/14 00:17
→ deltarobot: 心 49.217.123.249 09/14 00:17
推 nakayamayyt: 啞鈴槓鈴用的重量不一樣 1.171.85.234 09/14 00:18
→ gmailsucks: 有護槓很安全啊 到底哪裡危險 27.53.98.9 09/14 00:18
→ WunoW: 但大肌肉的先決條件就是重量 220.136.212.21 09/14 00:19
→ WunoW: 同重量用啞鈴 難度會變高非常多 220.136.212.21 09/14 00:19
→ nakayamayyt: 用啞鈴推到能推的最大重量也是可以 1.171.85.234 09/14 00:19
→ nekoares: 本來就是啊，只是沒禁止單人做而已 114.37.196.43 09/14 00:20
→ e2699096: 大重量就去用有護槓的啊 111.71.215.17 09/14 00:24
噓 Carters1109: 還有沒有力自己感覺的出來 27.52.192.36 09/14 00:24
推 powerggyy: 重量不要用那麼重 練太壯 怎麼辦 223.138.76.217 09/14 00:24
→ Carters1109: 練壯的關鍵是總量不是重量 27.52.192.36 09/14 00:27
→ kinmengon: 你可以別掛槓鈴 空桿。女生 旁邊那掃 180.217.24.11 09/14 00:30
→ kinmengon: 把木槓做做運動安全是吧！就旁邊有護 180.217.24.11 09/14 00:30
→ kinmengon: 桿架 影片中會員沒先調好自我防護設好 180.217.24.11 09/14 00:30
→ kaodio: 要玩1rm本來就很危險 什麼姿式都一樣 114.44.52.58 09/14 00:37
推 kobe7785075: 寫進合約裡面阿 獨立臥推出事自行負 180.217.196.66 09/14 01:03
→ kobe7785075: 責 180.217.196.66 09/14 01:04
→ shcjosh: 我喜歡啞鈴，偶爾槓鈴就最多5rm 114.32.148.145 09/14 01:10
噓 JoJoSonic: 護槓：？？ 1.200.56.204 09/14 02:03
→ Jmrkf0726: 雞蛋糕也行 101.10.6.135 09/14 03:29
→ wn7158: 不要亂洗了，有確實調整好適合自己的護槓 218.172.67.159 09/14 04:32
→ wn7158: ，一個人自己練，是在危險殺小 218.172.67.159 09/14 04:32