Re: [問卦] 覺得臥推真的要兩人以上才能做

[bluebluelan (鈴谷のあまあま写生管理)]

安安 本巨巨175/98.3/12.3%



不需要啊= = 你每次要練到力竭幹嘛?

我臥推訓練組315lbs 也不需要人顧


練到一個程度之後就知道自己能不能再一下

你推到覺得槓子開始變慢 就是再一下就好

這個差不多就是RPE9 也是很有效的訓練了


上次三下不代表今天一定也能三下

好好聆聽自己的身體不要逞強

自然不需要人顧


除非你今天自己恍神 不然RPE9都是很安全又很有效的強度了

※ 引述《songgood (ilovegoodgame)》之銘言：
: 說真的
: 不是每個人每次推都有力
: 等下力揭旁邊沒有人
: 根本等死
: 臥推應該都要兩個以上才能做這樣才對
: 不然只要一次意外
: 沒人發現
: 就等死了
: 有沒有卦

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→ wintxa: 臥推是滿危險的 還是要有旁人比較好
不危險 過度自信跟逞強才危險
推 DarkIllusion: 我邊緣人只敢做史密斯機臥推
→ GeogeBye: 找人幫扶 他的覽叫就會在你眼前
※ 編輯: bluebluelan (73.70.97.250 美國), 09/14/2024 02:26:43
噓 Dreamer48763: 笑死超級胖
噓 forgr202: 人家目標是健力 可能想破pr
→ xBox1Pro: 你自己姿勢跑掉你也不知道
推 liscp: 雀食 自己能不能在一下怎麼可能會不知道道
推 jili1000: 聆聽自己身體加上護槓，自己練肯定OK
→ wn7158: 有確實調整好護槓，是在危險殺小