[新聞] 營養師：每日至多1顆月餅 連續天天吃也不

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1.媒體來源:
※ 中央社


2.記者署名:
※ 沈佩瑤


3.完整新聞標題:
※ 營養師：每日至多1顆月餅 連續天天吃也不行


4.完整新聞內文:

中秋佳節月餅不可少，小小一顆堪稱熱量炸彈，營養師提醒，雖然建議每天至多1顆月餅
，但別以為天天1顆沒問題，對高齡、糖尿病患者來說負擔還是太大，應均衡飲食、規律
運動。

現代人健康意識抬頭，越來越多人在選擇月餅時會先看熱量標示，不過，衛生福利部台北
醫院營養科營養師賴俞含近日透過新聞稿提醒，掌握熱量的重點在於減量，應優先挑選食
用低熱量的冰皮月餅，並與親友共同分食，吃月餅當天就要減少一半飯量。

「每天至多1顆月餅，但可別以為天天都吃1顆月餅也行。」賴俞含強調，天天1顆月餅，
對於高齡、糖尿病患者來說，油脂與糖份的負擔還是太大，盡可能不要連續不間斷的每天
吃月餅，三餐飲食一定要均衡，且要多運動，例如飯後散步30分鐘，幫助提升身體代謝。

中秋月餅種類很多，市面上廣泛流通的月餅種類大致分為廣式、蘇式、台式月餅，賴俞含
表示，廣式月餅熱量最高，其次是蘇式月餅、台式月餅，餅皮越多層，油脂含量就越多。

賴俞含指出，月餅內餡製作時會加入大量的糖，所以也要注意糖分多寡，避免在不知不覺
中，把許多熱量、油脂吃下肚，無論是否有糖尿病，中秋吃月餅都應該注重控醣、酌量攝
取；每年中秋節前後都會有民眾出現中秋後遺症，例如血糖飆高、消化不良、腸胃炎，要
當心。

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推 losel: 跳著吃可以嗎
噓 a27588679: 每年都複製貼上的新聞
→ Ponimp: 營養師是啥小
推 kinve1014: 真的假的 再吃兩顆壓壓驚
推 GOD5566: 說不行有根據嗎 科學能武斷亂講嗎
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推 Besorgen: 餅店老闆: 你慢一點再講好嗎
推 magic833133: 都聽營養師賴俞含 全台月餅都不要賣
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推 a58805082: 公司裡的無限月餅都吃不完....
推 xbatman: 吃什麼會怎樣好像一直被推翻
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