→ levs: 之前看過某板有人也說用前腳掌落地會腳痛 37.120.154.82 09/17 07:56
→ levs: 後來問對方有沒有上身前傾說沒有 37.120.154.82 09/17 07:56
推 bluebluelan: 台灣人真的喜歡重新發明沒用的東西 73.70.97.250 09/17 07:56
→ levs: 改正過後說不痛了 37.120.154.82 09/17 07:56
→ levs: 很多人根本是姿勢有問題 不是超慢跑會腳痛 37.120.154.82 09/17 07:57
→ levs: 超慢跑又不是台灣人發明的 是日本人發明的 37.120.154.82 09/17 07:57
→ levs: 福岡大學名譽教授田中宏曉 37.120.154.82 09/17 07:58
→ levs: 東京教育大體育系畢業、愛媛大醫學系畢業 37.120.154.82 09/17 07:59
推 frank161616: 上次跑太凶，腳小指有像踩到小石頭 114.136.71.42 09/17 08:00
→ levs: 歷任福岡大學副教授、運動科學系教授 37.120.154.82 09/17 08:00
→ frank161616: 的感覺，好一陣子才好（赤腳跑 114.136.71.42 09/17 08:00
→ levs: 日本厚生勞動省運動需求量運動方針測定委員 37.120.154.82 09/17 08:00
→ levs: "策"定委員 打錯 37.120.154.82 09/17 08:01
→ levs: 日本政府聘請的專家推廣的運動被說成是邪魔 37.120.154.82 09/17 08:02
→ levs: 歪道 37.120.154.82 09/17 08:02
→ levs: 超慢跑在日本起碼推廣二十五年以上 37.120.154.82 09/17 08:02
→ levs: 來到台灣被一堆人嫌棄踐踏在地上踩 可悲 37.120.154.82 09/17 08:02
→ levs: 大概台日腳掌有差吧 還是少學外國的東西 37.120.154.82 09/17 08:03
推 finasoul: 日本很老的youtube影片就介紹過了，台灣 219.68.70.82 09/17 08:05
→ finasoul: 人只是現在才夯著學 219.68.70.82 09/17 08:05
推 finasoul: 跟不運動的人比，有動很好了 219.68.70.82 09/17 08:14
→ finasoul: 至少心率應該比較有機會在燃脂心率 219.68.70.82 09/17 08:15
推 Daywalker007: 步態的問題，只要花點時間研究赤足 59.115.197.202 09/17 08:22
→ Daywalker007: 跑法就能瞭解差異在何處。這樣低強 59.115.197.202 09/17 08:22
→ Daywalker007: 度的運動，很容易有運動過量沒有發 59.115.197.202 09/17 08:22
→ Daywalker007: 現的問題，如果已經受傷，很有可能 59.115.197.202 09/17 08:22
→ Daywalker007: 走路都困難 59.115.197.202 09/17 08:22
推 sellgd: 前鞋墊加厚就好 比腳根先著地來得好 113.61.227.70 09/17 08:46
→ sellgd: 然後起步把腳踝也抬起 還能練小腿肚 113.61.227.70 09/17 08:47
→ adios881: 問題以前老日本學者沒有說要180心跳125 42.77.167.17 09/17 09:10
→ adios881: 是炒起來後變成要180/125 42.77.167.17 09/17 09:12
→ adios881: 這強度並沒比一般慢跑膝蓋傷害低 42.77.167.17 09/17 09:12
→ adios881: 我當初看以前的只說能微笑就行 42.77.167.17 09/17 09:12
→ adios881: 但那樣對年輕人效率低只適合老人 42.77.167.17 09/17 09:13
推 loking: 我也有看過赤足跑步的書，試了一下 腳跟著 114.137.86.224 09/17 09:19
→ loking: 地反而不舒服 你們真的跑過嗎 114.137.86.224 09/17 09:19
推 levs: a大 我查到的資訊有耶 田中教授有監修過180 37.120.154.82 09/17 09:42
→ levs: BPM跟122BPM搭配在一起的超慢跑用的音樂 37.120.154.82 09/17 09:42
→ levs: 不過他推的是快與慢搭配的 類似間歇吧 37.120.154.82 09/17 09:42
推 iamoldtwo: 我也是相關從業這陣子遇到不少。快走1 1.160.224.54 09/17 13:29
→ iamoldtwo: 0分速以上、增加步頻先於步伐，沒運動 1.160.224.54 09/17 13:29
→ iamoldtwo: 過的更好掌握避免受傷。而室內多的是Y 1.160.224.54 09/17 13:29
→ iamoldtwo: T免費看且強度更優的方式，如間歇、登 1.160.224.54 09/17 13:29
→ iamoldtwo: 階、進階有氧舞，但超慢跑教信徒只會 1.160.224.54 09/17 13:29
→ iamoldtwo: 認為我這是宗教迫害 1.160.224.54 09/17 13:29
→ iamoldtwo: 如果這些人堅持要讓我們賺錢，無視我 1.160.224.54 09/17 13:30
→ iamoldtwo: 們良心發言，那就算了 1.160.224.54 09/17 13:30
推 cashko: 看過書上寫很多人其實不是前腳掌著地 而118.167.160.175 09/17 15:43
→ cashko: 是太小範圍的腳尖著地所以不舒服，另外超118.167.160.175 09/17 15:43
→ cashko: 慢跑最好不要穿鞋底太厚的鞋子，會不容易118.167.160.175 09/17 15:43
→ cashko: 前腳掌著地，我是穿那種輕運動的室內鞋，118.167.160.175 09/17 15:43
→ cashko: 或是直接襪子，不過我有買超慢跑墊，我是118.167.160.175 09/17 15:43
→ cashko: 沒有膝蓋不舒服118.167.160.175 09/17 15:43
推 hkcdc: 我就知道 又是個會出問題的偏方 61.219.171.252 09/18 02:18