推 zxc17893: 多吃蛋白質182.234.160.141 09/19 17:15
推 chung1997: 還要運動 101.137.88.212 09/19 17:15
→ hirok: 算攝入熱量 61.220.75.127 09/19 17:15
→ PtT0615s: 滷雞腿去皮一餐吃十隻 61.216.99.139 09/19 17:15
推 lindviorair: 其實不太對 飲食澱粉還是要站一半 223.136.74.87 09/19 17:15
→ PtT0615s: 不用吃白飯你也會飽 61.216.99.139 09/19 17:16
推 preisner: 肉要吃瘦肉及白肉 60.248.161.28 09/19 17:16
→ PtT0615s: 我說的是斧頭腿 不是棒棒腿 61.216.99.139 09/19 17:16
→ lindviorair: 不過這裡是失智版 就隨意了 223.136.74.87 09/19 17:16
→ blackvision: 我自己是完全戒澱粉啦 但比較健康的 118.163.17.139 09/19 17:16
→ moy5566: 主要是製造缺口 49.184.77.189 09/19 17:16
→ blackvision: 吃法還是要吃優質澱粉 地瓜之類的 118.163.17.139 09/19 17:17
噓 dklash: 懶人包 補充<消耗 就會燒身體庫存111.241.137.214 09/19 17:18
→ dklash: 吃什麼影響不大111.241.137.214 09/19 17:19
→ dklash: 你吃肉吃到補充>消耗 一樣變成脂肪變胖111.241.137.214 09/19 17:19
推 jo0903: 運動啦 36.229.247.119 09/19 17:19
推 lime1207: 就 澱粉 蛋白質 蔬菜。別去吃精製 重鹹 1.174.95.195 09/19 17:23
→ lime1207: 甜就好 1.174.95.195 09/19 17:23
推 dda: 飯先減一半就有成效了 219.84.44.196 09/19 17:23
推 EfiwymsiAros: 大概4 111.80.129.214 09/19 17:28
→ shcjosh: 有關蛋白質 澱粉 脂肪變成身體的肥肉， 36.229.16.179 09/19 17:28
→ shcjosh: 之間的效率其實蠻多實驗的，只是結果都 36.229.16.179 09/19 17:29
→ shcjosh: 不太一樣，看你要相信哪一個。 36.229.16.179 09/19 17:29
推 motoe680i: 就澱粉少吃點。111.125.132.143 09/19 17:38
噓 zzyyxx77: 推 懶人包 補充<消耗 就會燒身體庫存 36.229.18.222 09/19 17:55
→ chung74511: 沒用 不吃飯麵很久了還不是一樣 111.83.174.186 09/19 18:39