[問卦] 早餐吃低GI食物

[MJ02 (MJ 二代)]

大家好！
最近在想要開始控制飲食，聽說低GI食物可以幫助穩定血糖，吃了不容易餓，
還可以預防胖的！
想請問各位有在吃低GI早餐的卦友們，有什麼推薦的低GI食物嗎？
我知道燕麥粥、全麥吐司好像是不錯的選擇，但還有其他好吃的低GI餐點嗎？
我希望能吃得健康一點，畢竟每次早餐吃完不久就餓，實在很困擾...
順便求幾個簡單又好吃的低GI早餐食譜～懶人也能輕鬆上手的那種！感謝大家的分享～

最近是好買或好吃或好做的早餐推薦

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噓 Roooz: 蛋白粉配燕麥粉
→ syntax123: https://i.imgur.com/Fzl5S1Z.jpeg
推 peatle: 樓下的肛門都裝滿什麼?
→ diabolica: Greed Island
噓 Roooz: 加水喝掉 也能配鮮奶
推 tmgl: 茶葉蛋+地瓜 雞胸肉+地瓜
推 vvrr: 不如不吃
→ Acheqitate: Gay index?
推 SydLrio: 5顆茶葉蛋
推 Z727808260: 不吃反而不餓
推 abby99: 蛋白質為主吧 雞胸肉茶葉蛋之類的
推 alan50231: 我都做隔夜燕麥冰在冰箱，早上起床從冰
→ alan50231: 箱拿了就吃
推 Hellan33: 吃蛋跟無糖豆漿
→ guanluvsquat: 超好笑 你估狗到的東西都比蒐集八卦
→ guanluvsquat: 的垃圾意見有用多了吧xd
噓 lmu0837: 地瓜要蒸的，烤地瓜也是高gi
推 ANTHEIA: 我有吃紫薯50g、生菜一大盤、水煮蛋、無
→ ANTHEIA: 糖豆漿一杯
→ ANTHEIA: 或吐司半片、水煮鮪魚、生菜
→ Supasizeit: 不要碰澱粉跟糖就對了
→ Supasizeit: 燕麥哪裡低GI了 要剛切的才有
推 pppwalker: 茶葉蛋
→ abbeyy: https://i.imgur.com/dtZhgwR.png