→ fantasyth: 甲？ 162.120.161.23 10/01 17:20
→ taiwan08: 五樓每天50個深蹲，肛門變超緊的，問他 59.120.20.241 10/01 17:20
→ koromo1991: 五樓雞雞比豆腐還軟 101.12.153.184 10/01 17:20
→ laladiladi: 會 但是你不做之後會超軟 27.247.94.19 10/01 17:20
推 Iakane: 蓋 61.223.137.24 10/01 17:20
→ MrSherlock: 先堅持一個月再說= = 118.232.0.27 10/01 17:21
→ a7788783: 不會 42.71.13.115 10/01 17:21
推 tmac012004: 凱格爾運動 27.52.8.61 10/01 17:22
推 Tendo: 文? 114.33.158.232 10/01 17:22
推 clone29: 會喔 101.9.201.181 10/01 17:22
推 suntw: 睡覺睡得好，硬度硬到老175.181.103.134 10/01 17:23
推 mitic1029: 真會哦不唬爛 39.15.9.247 10/01 17:23
推 morgen: 那很傷膝蓋吧 36.238.209.21 10/01 17:23
→ i386: 認真說,你能堅持練一個月,硬度和持久度包你 59.124.171.42 10/01 17:24
→ i386: 滿意 59.124.171.42 10/01 17:25
推 rickshi: 睡眠充足也很重要 223.138.58.185 10/01 17:25
推 jujubobo: 會淫喔 101.12.22.105 10/01 17:25
→ laugh8562: 會 114.32.117.56 10/01 17:26
→ nekoares: 如果你現在超廢的話，可能會改善111.248.111.188 10/01 17:26
→ laugh8562: 平常沒在運動的 3天就有感了 真的 114.32.117.56 10/01 17:26
→ jerrylee666: 小腿會先硬114.137.229.216 10/01 17:30
推 antiaris: 真的有感 但是練腿那天下樓梯會腳軟 59.115.44.57 10/01 17:31
推 niniikoski: 每天蹲+弓箭步 比拳頭還硬 223.136.91.46 10/01 17:33
→ hsuanYue: 會硬哦 39.10.16.162 10/01 17:33
推 vegatom: 沒用 騙人的 我每天都蹲30個 61.64.30.0 10/01 17:37
→ maximu: 硬到爆 111.83.223.56 10/01 17:37
→ vegatom: 堅持一年了 過四十都一樣啦 61.64.30.0 10/01 17:38
推 supertalker: 50個是多難? 123.51.235.192 10/01 17:39
推 victorly: 會 個人經驗 27.51.88.49 10/01 17:39
→ em4: 昨天練胸 雞雞硬整晚 27.242.104.138 10/01 17:41
推 remember246: 零CD給你參考。二寶爸路過 101.9.134.200 10/01 17:42
→ cubegaga: 負重一倍體重蹲50個 應該會 101.9.98.121 10/01 17:43
噓 wolid: 屁啦！ 111.252.14.93 10/01 17:45
推 matthewcheng: 慢跑比較實在 111.82.64.48 10/01 17:47
→ matthewcheng: 肌肉再硬 也不會充到海綿體 111.82.64.48 10/01 17:47
推 forbake1: 不負重蹲沒啥感覺... 223.139.18.180 10/01 17:54
推 bhmtkkk1234: 痔瘡會先探出頭say hello 1.200.35.27 10/01 18:12
噓 mitsloanboy: 那都是教練賣課話術啦什麼睪固酮笑 111.71.215.160 10/01 18:45
→ mitsloanboy: 死人，有點醫學常識的都知道有氧才 111.71.215.160 10/01 18:45
→ mitsloanboy: 是真正有用的 111.71.215.160 10/01 18:45
推 oollooll: 會 我上個月花三天一個人鋪spc地板50坪 1.200.43.33 10/01 19:12
→ oollooll: 起立蹲下起立蹲下 女網友問 為啥這麼 1.200.43.33 10/01 19:12
→ oollooll: 厲害 我說：做工的人 1.200.43.33 10/01 19:12
推 aqthk: 我覺得跑步最有用 練下身肌肉&心肺功能 114.26.116.123 10/01 19:38