推 QooIN: 有氧 223.138.57.75 10/06 18:43
→ kayak5566: 節食 空腹消耗 203.217.121.13 10/06 18:44
噓 AV5566: 不增怎麼減 先吃雞排奶茶 118.171.3.215 10/06 18:44
推 gremon131: 運動運動運動 36.239.8.90 10/06 18:45
→ poi96300: 開刀切掉 111.82.190.173 10/06 18:45
推 Elmore: 給他餓 36.236.43.235 10/06 18:45
→ kayak5566: 不吃東西瘋狂做愛 203.217.121.13 10/06 18:45
→ gh588: 吃圓形食物，漢堡，甜甜圈，貢丸 103.199.71.21 10/06 18:45
→ donation12: 問營養師，飲食運動並重 1.200.252.252 10/06 18:45
推 imlucky: 168 223.139.147.53 10/06 18:46
噓 ronny1020: 別吃223.136.119.166 10/06 18:46
→ zurxgulx: 飲食控制失敗 150.116.90.244 10/06 18:47
→ iamandre: 阿就一天吃兩餐就好 42.75.73.5 10/06 18:50
→ b9513227: 高強度有氧 然後慢跑不是高強度 219.91.93.232 10/06 18:53
→ adios881: 野跑 223.139.23.111 10/06 18:53
→ takechance: 我也減不了，因為無法忍受飢餓 111.243.125.52 10/06 18:53
推 renna038766: 高強度間歇有氧 唯一解 118.166.86.96 10/06 18:55
→ imlucky: 去糖 去油 少澱粉 多運動 223.139.147.53 10/06 18:55
推 newstyle: 飲食佔七成 49.216.233.219 10/06 19:01
→ adios881: 爬山啊 陽明山系就是最好的高強度又久 223.139.23.111 10/06 19:02
→ lulocke: YT有三招減內臟脂肪 114.36.195.1 10/06 19:22
→ a0986188522: 就減肥 101.12.149.206 10/06 19:23
推 kabukiryu: 8知道，也有此困擾，而且我游泳還都可180.177.140.144 10/06 19:24
→ kabukiryu: 以挑最累der蝶4搞死自己，想說加速消180.177.140.144 10/06 19:24
→ kabukiryu: 耗，結果幾個月過後看起奶好像沒變，180.177.140.144 10/06 19:25
→ kabukiryu: 倒4泳技變好。180.177.140.144 10/06 19:25
→ kabukiryu: 可以*刻意180.177.140.144 10/06 19:25
→ adon0313: 斷食 1.200.81.234 10/06 19:44
→ moonlightz: 跳繩不錯 1.170.86.59 10/06 19:51
推 wiggyc: 吃乾淨很重要116.241.234.175 10/06 20:04
→ wiggyc: eat clean 一個月開始有感116.241.234.175 10/06 20:05
→ wiggyc: HIIT 一次20分鐘 每週2-3次 不是重訓喔116.241.234.175 10/06 20:06
推 heero2940: 吃飽再減 1.171.235.80 10/06 20:14
推 Looming: 研究證實HIIT最有效 不用謝 185.213.82.173 10/06 20:48
→ JERRYDANG: 跑步？ 111.250.17.206 10/06 20:57
推 liugs963: 晚餐後不吃東西 早餐不吃 基本上就168了 101.10.5.37 10/06 21:28
推 jkl852: 少吃澱粉減很快 1.169.250.30 10/06 22:49
→ UC93: 你現在的食量再減半 保證有效125.224.143.180 10/06 22:53
→ IRPT001: 電視的肝xx 42.79.40.32 10/06 22:53
推 Metaverse: 餓肚子要怎麼訓練阿 180.218.6.2 10/06 23:25
推 millylu0711: 高間歇有氧多做+低碳+睡飽，這樣不122.118.230.196 10/06 23:25
→ millylu0711: 可能減不了122.118.230.196 10/06 23:25
→ millylu0711: 喔對了，要完全戒糖122.118.230.196 10/06 23:26
→ millylu0711: 遇到停滯期可以考慮斷食48小時～72122.118.230.196 10/06 23:28
→ millylu0711: 小時讓身體清空122.118.230.196 10/06 23:28
→ chung74511: 168根本沒用 111.83.139.240 10/07 00:47
→ chung74511: 我231照樣下不來= = 111.83.139.240 10/07 00:47
→ e030149116: 吃的乾淨+運動 42.73.0.96 10/07 00:51
→ yuan55226: 就是空腹讓身體去消耗內臟脂肪 39.15.24.177 10/07 06:12
→ wscjoe: 每日1餐只吃雞胸肉or菜堅持個1年 60.251.10.75 10/07 06:49
推 yw1002: 看運動哪個部位 肥肚很大結果只運動手腳 118.166.130.54 10/07 06:58
→ yw1002: 當然身體會先調整基礎代謝 要瘦肚子不能不 118.166.130.54 10/07 06:59
→ yw1002: 練核心 118.166.130.54 10/07 06:59