Re: [問卦] 內臟脂肪到底怎麼減

[jerry1019 (古密斯)]

※ 引述《dundus (asd)》之銘言：
: ※ 引述《ujmrfv (UUU)》之銘言：
: : 飲控運動了好一段時間
: : 體重有減
: : 結果內臟脂肪好像沒啥動
: : 用儀式量%數都差不多
: : 請問各位PTT中年前輩
: : 內臟脂肪到底怎麼減
: 肥宅我今年三月,人生第一次抽血,總膽固醇272 低密度膽固醇187
:           六月再抽一次        總膽固醇312 低密度200
: 醫師說不行,一定要吃降血脂藥,但我沒吃
: 改以每天走路兩萬步 ubike半小時  八月開始走 一周走5-6天
:           九月數據   總膽固醇231  低密度134  三酸甘油脂47
: 醫師也嘖嘖稱奇
: 以前的運動只有超慢跑,事實證明沒用,走路是真的有用一般速度即可

這年代要這樣20000步，一週四天以上，每天三小時，生活阻力極大大大大到....不考慮
。

但效果絕對極佳。我當初自由行大阪五日，天天走路逛街，口渴只喝飲料不太喝水，正常
飲食沒爆吃。五天沒瘦，但回台14天內爆瘦7公斤（沒去運動）。感覺基礎代謝大提升~~~
~~~

但很久沒那樣放假了............有閒的話，減肥很容易，一直遊玩一直看風景，保持好
心情跟活動力，就會瘦了。

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※ 編輯: jerry1019 (106.64.97.157 臺灣), 10/06/2024 23:37:30
※ 編輯: jerry1019 (106.64.97.157 臺灣), 10/06/2024 23:38:35
推 dundus: 就當逛街一樣的走 OK的
推 railman: 回台爆瘦原因是？
遊玩五天，多吃多動，身體重整以後，回來馬上精神百倍，做什麼都不疲勞，自然代謝好
。那種每天行屍走肉上班，跟神清氣爽上班的感覺，就能知道自己應該正在瘦還是正在胖
了。

但沒多久，又陷入失眠後疲勞，焦慮靠宵夜的惡性循環。
噓 k44754: 糖尿病也會爆瘦 幫QQ
血糖正常唷！

其實摒除很多不良習慣，就會很容易瘦，但就跟抽煙一樣，要在壓力情況戒菸，很容易就
會又拿起煙盒了。要嘛調適工作，不然就毅力強悍，應該是首要課題。
※ 編輯: jerry1019 (106.64.97.157 臺灣), 10/06/2024 23:47:56
推 tchialen: 國旅五日遊瘦更快 我說荷包
→ nh60211as: 得癌症喔
推 gk1329: 癌症也會 = =
沒有
→ gk1329: 14天7kg太扯 要去驗一下
→ loveian16: 14天爆瘦7公斤 你真的該去檢查一下= =
身心狀態極差的情況下，調適以後能爆瘦，我也不是第一次了。但這次長時間走路的成果
，是最讓我驚訝的。
→ zzro: 你是吃壞肚子吧...
→ linchw: 以一步0.6m來看 大概是60圈200公尺的操場
這要問前篇，我看到是寫3~4小時。
→ linchw:  感覺也沒難到不可接受
→ aggressorX: 你他媽這是癌症吧
我還活得很好
推 gk1329: https://i.imgur.com/69d73Nr.jpeg
噓 k44754: 不要說運動啦，你14天沒吃東西光喝水
吃呀，天天吃便當。
→ k44754: 正常也不會瘦7kg好嗎 = =
嗯，本身醫療人員，我知道你的意思。

也許水腫加宿便一次整頓好了，加上基礎代謝提昇吧。而且在身體最佳狀態，其實比較不
會嘴饞。整體下來的成果，確實就這麼誇張。

但沒維持，開始每天沒精神，吃不多，又常常嘴饞，睡不好，容易疲勞，腸燥症，就開始
胖了

※ 編輯: jerry1019 (106.64.97.157 臺灣), 10/06/2024 23:53:57
推 DawDouHenbuz: 這樣飲控運動的人真的很可憐
→ jjrdk: 糖尿病好像也會爆瘦
※ 編輯: jerry1019 (106.64.97.157 臺灣), 10/06/2024 23:57:33
→ k44754: 對了，很多癌症一期都沒事啦
※ 編輯: jerry1019 (106.64.97.157 臺灣), 10/06/2024 23:59:25
→ k44754: 有些二期~三期也無感喔
→ k44754: 等有外顯症時......都差不多了= =
→ searoar: 保險先買起來吧
別鬧了，都七年前的事了
※ 編輯: jerry1019 (106.64.97.157 臺灣), 10/07/2024 00:00:05

能不能這樣，跟每個人體質還有關係吧。我胖歸胖，國一就能單手12~15公斤，雙手一次
搬運木片上車。小五開始搬....肌肉量不會差。

主要是極差狀態跟最佳狀態，代謝能力感受差異很大。加上一般人生活都久坐久站居多，
沒刻意動起來讓身體跳出待機狀態，靠節食也很難，要是真的節食成功了，可能難得的肌
肉也虧了，燃燒力更弱。
※ 編輯: jerry1019 (106.64.97.157 臺灣), 10/07/2024 00:04:01
※ 編輯: jerry1019 (106.64.97.157 臺灣), 10/07/2024 00:13:07
※ 編輯: jerry1019 (106.64.97.157 臺灣), 10/07/2024 00:14:15
→ power41: 老哥 你暴瘦跟內臟脂肪減多少有啥關係
沒爆瘦，是肚子不見跟臉不腫。體力耐力明顯大提升，這不是減內臟脂肪的成果那是什麼
？
→ Cactusman: 你這感覺是生病
看過生病的體力變好的嗎？
推 loveyou9527: 大基數體重破百？
原本大約95。沒特別運動，單純就出國狂走路回來後精神變好活力耐力都上升，能感覺做
事都變輕鬆，就一路降到最低大約87。

→ loking: 無參考價值的一篇
只要夠年輕，一個過年都能長出2~3公斤。沒辦法瘦這麼快？
除了大基數外，就是一般人根本不可能嘗試全天走動甚至偶爾跑持續12小時連續好幾天。
本身常運動的也不可能這樣瘦，沒東西可以瘦了。要肌肉量充足......的肥宅。
※ 編輯: jerry1019 (219.68.201.50 臺灣), 10/17/2024 07:51:54