[問卦] 減重，運動效果沒有比較好？

[jackymars5 (( ))]

吃比運動重要的樣子

我目前運動的感受是

根本不用天天運動

因為肌肉會記憶

我目前每天走路一小時

腳真的會受不了

今天才走三圈

各位  減重運動其實不用每天做太常的時間

30分鐘的運動其實就夠了

一個禮拜至少要有一天休息

這個是我個人建議

經驗啦

你們覺得呢？

謝謝八卦版

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.140.152.143 (臺灣)
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→ james732: 阿文現在幾公斤了
90.8
※ 編輯: jackymars5 (114.140.152.143 臺灣), 10/15/2024 19:53:39
噓 SEVENxELEVEN: 做愛比較好
推 q888atPt: 看你是單純要減肥還是要健康
噓 k385476916: 阿文安安
→ derrick1220: 聽君1席話…
→ q888atPt: 重訓不夠 減完幾年又復胖肚子會越來越大
噓 butmyass: 長啦幹!
推 mig: 運動太累了啦 建議多休息
→ mig: https://i.imgur.com/n3ZsAMv.jpeg
→ Iakane: 阿文最近還有彈琴嗎
你想聽什麼歌   歌譜站內我

簡譜喔  要有左手和弦喔

我就彈給妳聽
※ 編輯: jackymars5 (114.140.152.143 臺灣), 10/15/2024 20:00:14
→ bairn: 所以阿文有瘦嗎
瘦一公斤
※ 編輯: jackymars5 (114.140.152.143 臺灣), 10/15/2024 20:04:39
推 laker4life: 不是七分吃三分動嗎
推 vvrr: 你走第幾天…
10
推 kai2573: 本來就是 呼吸耗的熱量比運動多了
※ 編輯: jackymars5 (114.140.152.143 臺灣), 10/15/2024 20:07:23
→ fallinlove15: 不然勒
噓 applewolf: 肌肉會記憶 跟 不用天天運動的關聯?
→ applewolf: 你只要每天消耗熱量比吃進去的少就會瘦
→ applewolf: 這麼簡單的道理
→ applewolf: 至於你要靠弱肌少吃來減肥
→ applewolf: 還是運動健身 增加肌肉及代謝來減肥
→ applewolf: 隨便你 弱肌少吃只要隨便吃馬上復胖
→ JudgmentLin: 那是要提高你的活動代謝
噓 derrick1220: 運動不會瘦要講幾百萬遍？1天只ㄘ1
→ derrick1220: 餐 不ㄘ排骨便當跟魯肉飯才會瘦
→ dear133: 超慢跑或飲食，我有認識他只靠正常自己
→ dear133: 做youtube 素食好吃簡單料理。輕鬆瘦下
→ dear133: 標準身材偶而吃正常原本2xl到xl不到半年
→ derrick1220: 你1天若只ㄘ1餐 早上只ㄏ流質食物
→ dear133: 而已沒運動偶而超慢跑
→ derrick1220: 連續1個月 沒瘦5KG以上我頭剁給你
→ dear133: 運動膝關節反而受傷沒有暖身很危險不如
→ dear133: 超慢跑
推 ginnyhuang: 運動主要能增強心肺和肌力，這是保持
→ ginnyhuang: 健康的必需品。另外你運動後是不是沒
→ ginnyhuang: 有伸展放鬆？不過很同意一週要有一天
→ ginnyhuang: 休息啦