推 ufoch: 可能要換來換去，我都輪流使用各種方式.. 111.242.214.77 10/18 00:43
推 popq7894: 安眠藥最快 42.72.151.160 10/18 00:43
→ ufoch: 目前常態就是晚餐後omega魚油/睡前緩釋B群/ 111.242.214.77 10/18 00:44
推 tecon: 吃兩倍的量，沒有影響 49.215.150.73 10/18 00:44
推 ti1990: 運動會比較好睡111.254.251.167 10/18 00:44
推 kikidmore: 鈣 鎂 d3 36.229.13.244 10/18 00:45
推 AsahiBeer: 朝日啤酒一手很實用 125.229.192.71 10/18 00:47
→ yulis: 買鈣鎂鋅D3的 硬邦邦射完好好睡 111.242.75.208 10/18 00:48
推 blackk: b群不是會及精神好嗎，睡前吃？ 111.255.254.94 10/18 00:52
推 shioulanyu: 喝酒分泌GABA 所以會好睡 36.224.17.185 10/18 00:54
→ soulboy330: 睡前吃D3不好睡 1.200.252.90 10/18 01:06
推 thelegada: 喝高度酒最快，但長期對身體不好 223.138.0.121 10/18 01:06
→ GeogeBye: 不是鈣鎂片嗎 59.126.127.15 10/18 01:13
→ iosian: 負離子hepa空氣清淨機 68.43.14.92 10/18 01:19
→ croztt: 加芝麻素的奶粉呢？好像說可以助眠 39.14.25.225 10/18 01:26
推 St3480: 會 因為吃了會鎂錠鎂當 呵 36.229.43.222 10/18 01:41
推 sla: 每天運動一小時就很好睡了 101.136.179.39 10/18 01:45
→ dudee: 念佛號，很好睡 111.83.110.93 10/18 01:49
→ dudee: 以前和地方團媽買含薰衣草精油的複方睡眠膏 111.83.110.93 10/18 01:50
→ dudee: ，睡前塗鼻下，效果也不錯 111.83.110.93 10/18 01:51
→ LinkMiguel: 喝酒睡很淺 101.136.86.225 10/18 01:52
→ dudee: 薰衣草精油本就幫助入睡，也可以自己找網上 111.83.110.93 10/18 01:53
→ dudee: 配方調 111.83.110.93 10/18 01:53
→ dudee: 樓上的運動法也很好，提早一點做，不要睡前 111.83.110.93 10/18 01:53
→ dudee: 才做 111.83.110.93 10/18 01:54
→ dudee: 台灣基因有一半人不適合喝酒，除了得癌，壞 111.83.110.93 10/18 01:55
→ dudee: 處很多，別學歐美，找健康不成癮的方法多方 111.83.110.93 10/18 01:55
→ dudee: 嘗試 111.83.110.93 10/18 01:55
→ dudee: B群有分，有適合睡前，也有適合白天吃 111.83.110.93 10/18 01:57
推 Centurio: 鎂錠會沒當，鎂錠沒當 101.136.114.53 10/18 02:08
推 ding0214: 色氨酸 220.130.247.7 10/18 02:13
推 choroq3: 試試芝麻明E150.129.230.139 10/18 02:14
推 leehiyi1997: 冰結一瓶就很好用了 122.121.41.2 10/18 02:17
推 chenweichih: 我喝酒會睡不著然後越喝越多就天亮 1.160.80.211 10/18 02:30
→ chenweichih: 了 1.160.80.211 10/18 02:30
推 leterg: 我什麼都沒效，最後還是找精神科拿藥去了 116.89.136.251 10/18 02:40
推 flyaway0519: 認真有效 36.237.203.63 10/18 02:49
→ flyaway0519: 我自己睡前1小時吃甘氨酸鎂，會比較 36.237.203.63 10/18 02:50
→ flyaway0519: 快入睡 36.237.203.63 10/18 02:50
→ flyaway0519: 但今晚追劇，不想吃XD 36.237.203.63 10/18 02:51
推 waterydan: 拿藥有沒有辦法戒掉阿，我覺得記憶力 111.251.210.49 10/18 03:00
→ waterydan: 變好差...好想戒藥 111.251.210.49 10/18 03:00
推 cmcmisgod: 戒糖+吃鈣鎂試試 42.72.106.207 10/18 03:05
→ cmcmisgod: 睡前兩小時內不喝水兩小時前吃 42.72.106.207 10/18 03:06
→ mopigou: 讀教科書也沒用嗎，模擬上課狀態 39.14.64.211 10/18 04:44
推 nightever: 可以改吃芝麻明，我吃很有效 39.9.98.52 10/18 05:42
→ XXXXOAY: 認真說只有一開始有用，可能心理因素關係223.138.129.224 10/18 05:46
→ XXXXOAY: ，還是建議妳運動讓自己累一點比較快223.138.129.224 10/18 05:46
推 poisonB: 褪黑激素116.241.239.240 10/18 06:11
推 b95202075: 睡前半杯紅酒 27.51.105.218 10/18 06:27
推 jackff8: 睡前一個小時完全不看任何螢幕就可以了 42.72.83.107 10/18 06:46
→ jackff8: 不行的話 買一本微積分原文書來看 42.72.83.107 10/18 06:46
推 opoplop: 試試全聯，新養樂多一瓶不用$16111.254.170.228 10/18 06:47
推 lavine0639: 睡前尻一發就好睡了 1.200.10.56 10/18 07:04
推 siopp: 運動最有用 111.242.93.88 10/18 07:26
推 pig0216: 薰衣草容易做夢 慎用 106.1.232.8 10/18 07:35
推 q121074498: 我覺得沒啥用，一樣失眠 219.68.24.17 10/18 07:55
→ A0908: 吃純鈉更好睡，給您參考 101.10.61.136 10/18 08:01
推 joanrey: 甘胺酸+3g牛磺酸 39.12.3.41 10/18 08:14
推 lion3210: 我表妹每天睡前喝酒 現在胃癌末期給你 101.10.61.105 10/18 08:16
→ lion3210: 參考 101.10.61.105 10/18 08:16
推 mastoid: 鈣鎂一起 會比較好 27.52.134.117 10/18 08:21
推 marsdm: 測看看有沒有睡眠呼吸終止，可以戴呼吸器111.242.221.224 10/18 08:28
推 marsdm: 睡 (溫馨八卦回來了！)111.242.221.224 10/18 08:28
推 mysterydream: 喝酒 1.169.7.1 10/18 09:12
推 qoobaba22: 覺得吃鈣鎂錠有效223.137.139.204 10/18 09:13
→ xpage: 睡前GABA+鈣鎂+早上枸杞紅棗茶睡超好 42.77.168.67 10/18 09:21
推 hank11235813: 沒有用 42.72.8.48 10/18 09:26
→ deray: 我都直接吃鎂粉配白開水118.165.144.144 10/18 09:42
推 akamewl: 高粱比較好用 118.167.21.245 10/18 09:42
推 qsc753: 這是好入睡而已 睡不好睡得少沒啥用223.138.187.180 10/18 10:01
推 elvislai: 開YT看半導體產業製程 36.228.80.211 10/18 10:20
推 ohmygodha: 睡眠出問題最主要應該是跟生活的品質有 110.28.64.116 10/18 10:38
→ ohmygodha: 關 主因要處理 不然吃褪黑激素 鎂錠效 110.28.64.116 10/18 10:38
→ ohmygodha: 果都有限 110.28.64.116 10/18 10:38