[問卦] 一週有兩天只吃水果健康嗎

[onetiger (ONETIGER)]

肥宅我由於體力不好又過胖

現在只吃原形食物

不吃主食只吃肉、魚、菜

配合一天400下伏地挺身

最近想一週安排兩天只吃水果到飽

這樣會健康嗎

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 217.138.209.26 (波蘭)
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→ bill403777: 吃不甜的水果
→ derrick1220: 1天400下伏地挺身很猛
我是分早晚各200下
推 Dirgo: 建議每天吃,順便把400下換成高強度40下跟有
→ Dirgo: 氧.
推 jason138: 改有氧運動
我住的地方不好有氧呢
→ benson502: 水果超甜，很不健康
推 ibanes: 吃水果只是浪費錢加攝取多餘熱量
可是水果降火，又能幫助排便，還能養顏美容
噓 moebius2: 只吃肉更有效
→ derrick1220: 之前曾隔1天做300下 3角軟骨就裂了
※ 編輯: onetiger (217.138.209.26 波蘭), 10/18/2024 13:59:35
※ 編輯: onetiger (217.138.209.26 波蘭), 10/18/2024 14:00:40
推 tytyblack: 很健康！再加每天3000cc快樂水 樂活每
→ tytyblack: 一天
→ derrick1220: 早晚各2百下也很猛了 1週近3千下
因為我之前都有上健身房的習慣，現在沒健身房400下反而還沒有之前健身房練的重
推 hahatsai: 你可以一天四百下已經屌打70%以上的國
→ hahatsai: 軍弟兄了，我是不信你是肥宅啦
一日肥宅終身肥宅
之前确實是有國軍的班長找我帶他練
還唉現在的多數國軍體態跟體力真的不行
→ XZXie: 水果給你維生素和纖維質  三大主要營養素很
※ 編輯: onetiger (217.138.209.26 波蘭), 10/18/2024 14:04:02
→ XZXie: 少吧
推 Dayton: 吃維他命C就好 果糖bad
※ 編輯: onetiger (217.138.209.26 波蘭), 10/18/2024 14:05:35
→ derrick1220: 400下數量還OK 但難的4每天做 肌肉
→ derrick1220: 疲勞累積 長期下去遇到身體狀況不好
→ derrick1220:  就容易受傷 除非很年輕+天生骨骼粗
→ derrick1220: 壯
我之前上健身房是每個部位休息三天輪著做配上低強度有氧45分鐘
但現在一個人在外面沒健身房可練
因為400下對我不會太重 所以這樣QQ
然後思考能透過什麼樣的飲食能維持體態
目前是168斷食加上類生酮
※ 編輯: onetiger (217.138.209.26 波蘭), 10/18/2024 14:10:07
※ 編輯: onetiger (217.138.209.26 波蘭), 10/18/2024 14:11:03
推 nbg23456: 水果只要控制好份量，跟甜不甜有什麼關
→ nbg23456: 係？
推 photoless: 一天10下 偷笑了
→ photoless: 但體力不好 能400
→ k385476916: 我每天都吃一顆蘋果
→ photoless: 正常吃 均衡 運動 其實體態就不會太糟
→ photoless: 糕
→ nolimits: 水果一點也不健康
推 marke18: 推一天一蘋果 也不會吃進過量的糖
推 kayliu945: 沒有食物是健康
噓 roy53: 你怎麼不拿一杯水倒一包糖下去喝一喝算了