[問卦] 失眠的人有多少？

[Coutelle (赤腳走在大馬路)]

認真問，受失眠困擾的人有多少？
失眠狀況是上班日前一天晚上失眠，還是一直都會失眠？
靠藥是要吃一輩子嗎？
說運動能改善失眠的人都做什麼運動？

我媽應該是更年期造成的，每天快走40分鐘，還是會失眠
有時候晚上在客廳走來走去，覺得她好可憐QQ
這種情況是更年期過後就會好轉嗎

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→ james732: 非常多，去看精神科開個藥會有幫助
→ StylishTrade: 五樓
→ Israfil: 失眠最後還是會累到睡著吧 不會一直真的
噓 Sugimoto5566: 樓下愛滋甲男友多嗎
推 onion10021: 早上4.起床去跑步晚上9.自動躺平。
推 suansuan5566: 以前常失眠
→ Israfil: 累到極致了還是清醒吧?
→ levs: 請問她是哪個時段快走?傍晚以後不要喔
→ levs: 失眠有分難以入睡 中途覺醒 早醒 好幾種
→ levs: 更年期大多是中途覺醒的樣子
→ levs: 她是不是半夜會醒來 醒來走路或開燈都不好
→ levs: 因為假如是自律神經失調 她越走越亢奮
推 cateyes: 台灣安眠藥使用比例世界排名數一數二
→ levs: 開燈則是造成生理時鐘打亂 惡性循環
→ levs: 每天喝一到兩杯豆漿 找些新奇的事來做
→ levs: 因為早醒有個原因是淺眠時間過短
→ levs: 做新奇的事 大腦才會增加淺眠時間 才不會早
→ levs: 醒(因為淺眠時間會去消化處理新奇刺激新知)
→ levs: 快走不會太激烈可以但時段要對 不然反效果
→ levs: 可以找更年期或自律神經失調或睡眠的書來看
→ levs: 也許可以不用吃藥靠自己調適好 辛苦了
→ levs: 真的很嚴重或無法調適要去看醫生 睡眠不足
→ levs: 長期下來對身體很傷
推 TT913913: 去國外睡很好，上班常失眠或早醒，奇怪