[新聞] 小腹突然變成「這模樣」研究：罹「慢性

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小腹突然變成「這模樣」研究：罹「慢性疼痛」風險高下場慘！

TVBS
記者 蔣志偉 / 攝影 陳儒桓 報導
發佈時間：2024/10/17 22:19
最後更新時間：2024/10/17 23:05

小腹微凸的常見原因，像是高熱量、高糖、高脂肪的飲食會導致脂肪囤積於腹部。另外長期
缺乏運動，尤其是腹肌鍛鍊，會讓小腹鬆弛、脂肪堆積。醫師指出長期壓力導致皮質醇分泌
增加，促進脂肪在腹部的堆積。不規律的作息也會影響新陳代謝，目前在台灣體檢有將近五
成的人都有脂肪肝的問題。事實上脂肪肝嚴重容易造成慢性肝炎，演變肝硬化 肝癌，因此
脂肪堆積對內臟功能影響很大。

資深醫藥記者 蔣志偉：「最新研究結果顯示，有小腹的女性，罹患慢性疼痛的風險增加60%
。主要原因 包含腹部區域裡的，肝臟和胰臟等器官，事實上脂肪過多，與身體許多部位的
疼痛有關，也有可能提高罹患第2型糖尿病的風險。」

進出口貿易公司執行長 張小姐vs.業務副總經理 Denise ：「台灣代理的貨，我們會盡快辦
理通關，再安排出貨到各通路去，好 那這裡禮拜24日之後要，一定要趕快清關，趕快順利
，因為我們趕在雙11前，趕快入到客戶倉庫去，不然會來不及。」

張小姐，從事進出口貿易，公司忙不完的工作，只能帶回家繼續加班，經常和同事視訊會議
，工作壓力大習慣睡前吃點宵夜，再加上偏愛吃甜食紓壓，近期小腹微凸，讓他感到很憂心
。

進出口貿易公司執行長 張小姐：「工作壓力比較大，那因為下班時間很晚，回到家裡其實
也沒什麼東西好吃，那甚至晚上有時候 又要跟客戶開會，在視訊會議，那真的不能吃，大
概就吃甜食，因為這是創造我自己的熱量，那我自己又愛喝飲料，那也愛吃水果，所以其實
長時間下來，真的都是胖在我的肚子。」

臺北榮總副院長/教授 李偉強：「腹部的脂肪代表一個指標，甚至於我們平常吃進去的，不
管是糖類的蛋白質或脂肪，只要是熱量進去，我的吃進去遠大於我需要的熱量的時候，多餘
的熱量就會轉變成，這個脂肪存在我們身體的腹部。所以大家第一個感受到就是覺得，哇為
什麼最近腰，腰帶變粗了 這個腰變粗了，腰帶變緊了，或者是彎腰起來變困難了，特別是
因為我們現在的工作很多都是什麼，都是文書型的工作，坐著打電腦啊，寫文件案，這種情
況坐 都沒有運動 ，第一個胖起來就是腰圍 。」

目前在台灣體檢有將近五成的人都有脂肪肝的問題。脂肪肝嚴重容易造成慢性肝炎，演變肝
硬化 肝癌，因此脂肪堆積對內臟功能影響很大。

台北秀傳醫院新陳代謝科主治醫師 邱勝博：「高熱量啊 高脂肪的這類型的食物，可以造成
這脂肪的堆積， 可能是在於這個缺乏運動，沒有良好的運動習慣，然後所以我們要來用有
氧運動，來增加我們的消脂，然後訓練我們的核心肌群。 注意避免肥胖哦，控制我們的血
糖啊，控制我們良好的飲食。」

台北秀傳醫院營養師 仝欣卉：「很多人會有脹氣，然後造成有小腹凸的問題，那這一招呢
？就是在家裡也可以自己讓脹氣消除，然後小腹消除的方法，就是呢在家裡的床上躺著以後
，然後以這樣子抱腿式的方式，然後連續的做幾次就可以壓著小腹，然後把帳氣的感覺給排
除掉。」

資深醫藥記者 蔣志偉 ：「腹部內臟脂肪會分泌出許多發炎激素，造成衰老、慢性病、癌症
等，內臟脂肪過多易引起代謝症候群，包括腰圍過粗、三酸甘油酯偏高、高密度膽固醇過低
、血壓偏高及空腹血糖值偏高，若有三項符合，就要特別注意。」

彰濱秀傳醫院外科部主任 林建華：「臨床上我們常常會碰到有一些門診的患者 ，他來就是
說，他會抱怨就是說 他的內臟的脂肪 ，就是肚子比較大，就是有一點小腹，然後他們問說
怎麼辦，那其實通常內臟脂肪 ，它其實是一個，也算是一個警訊，這個代表就是說現在這
一種文明病，那大部分時間就是，因為我們長時間會坐在椅子上面減少活動。」

臺北榮總副院長/教授 李偉強：「現代人因為有時候真的是營養過剩，時常造成這個肥胖的
問題，像在世界衛生組織特別提醒，除了體重之外，腰圍是很重要的一個健康指標，一般說
來男性不超過90公分，女性不超過80公分，三酸甘油酯或低密度膽固醇太高，也會在沉澱在
我們的血管裡面，所以看不到的地方會影響更大，因為我們都知道這些血管硬化是造成腦中
風，以及這個心肌梗塞的這個殺手和危險因素，所以我們應該控制熱量。」

醫師提醒別讓腹部脂肪堆積過多，民眾平常應加強腹部肌肉運動，重視健康飲食，糖分勿攝
取過量，能有效改善小腹微凸的情況，降低疾病發生率。


https://news.tvbs.com.tw/health/2654958


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推 GKKR: 那肥宅的大肚呢
噓 derrick1220: 肥婆ㄘ3小
→ yeats0327: 不吃最後也是會死阿
噓 deangogi: 記者不要把受訪的冗詞放進去好嗎 那三小
→ zzff92: 我肚子已經大到像懷胎十月了 應該沒差吧
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