[問卦] 大家都怎麼用核心做運動？

[SaoirseH (沙織)]

撸妹最近無業太閒
開始跟YT影片每天做30分鐘的運動
結果發現我根本不會用核心發力
看了很多影片
都說要讓大腦跟核心肌群產生連結
聽起來很像通靈

所以我呼吸的時候
想像自己把氣運到腹部
弄到像要大便的感覺
這樣就對了嗎？

八卦哥姐有沒有掛？

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推 Supasizeit: 把核心拿出來當球踢
→ Yohachan: 做愛
推 TatsuyaShiba: 五樓跟愛滋甲互肛來鍛鍊
→ luciffar: 棒式
→ derrick1220: 蚌式
推 Yude0109: 五樓都把男友抱起來活塞練核心
→ higameboy: 括約肌為核心發力
→ luciffar: 用棒式撐到賽噴出來就成功惹
推 sr0: 把真氣注入丹田