[新聞] 常為小事煩心生氣？默念「5句話」讓你快

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1.媒體來源:ETtoday新聞雲


2.記者署名:曾怡嘉


3.完整新聞標題:

常為小事煩心生氣？默念「5句話」讓你快速平復情緒

4.完整新聞內文:

記者曾怡嘉／綜合報導

現代人生活緊張高壓，每當忙到不行時，就剛好有事來搗亂，一不小心情緒就容易爆炸，
此時爆炸並不能解決問題，以心理學觀點提出「5句話」，能讓你瞬間消氣，趕快學起來
！

#沒關係

生活中難免遇到不開心的事情，你可氣憤難耐，也可以笑一笑就過去，後者較不容易影響
接下來的心情，告訴自己「沒關係」為自己解除壓力，把心放寬點，期待降低一點，自然
就能快樂點。

▲▼心理學「5句話」，教你平復心情             。（圖／Unsplash）

#不值得

有沒有發現，有時候大動肝火都是為了一些雞毛蒜皮的小事，擾亂心情之後，什麼事情更
做不好，其實靜下心思考，很多事情都「不值得」你這樣做，與其生氣傷心又傷神，倒不
如把時間用來做有意義的事。

#別糾結

有些事情想不通，就告訴自己「別糾結」，想不通就別去想了，其實有時候盤旋在心中糾
結的心事，其實不一定會發生，即便發生或許你也有能力輕鬆面對，所以別為昨天的事懊
惱，更別為明天的事情擔憂，把握現在最重要。

▲▼心理學「5句話」，教你平復心情             。（圖／Unsplash）

#不抱怨

世界上不可能所有的事情，都能如自己所願，當事情不順你意的時候，你就只能坦然面對
，正面看待生活中的不順，千萬「別總是抱怨」，抱怨雖能抒發情緒，但並不會改變現況
。

#還不錯

人有時候不快樂，是因為自己想要的太多，試著改變心態，看看自己所擁有的，你會發現
自己其實「還不錯」，有健康的身體、愛你的人，以及積極正面的心態，就很值得感恩了
。

5.完整新聞連結 (或短網址):

https://fashion.ettoday.net/news/2841032

6.備註:

這個世界多麼的美好 空氣多麼的清新

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推 bill403777: #別抬頭
→ kingtama: 我都念趕羚羊
噓 ianlin1216: 白癡雞湯
噓 dear133: 太難了
推 bingripplw: 超蠢
→ kuosambition: #把眼睛閉起來，把腦袋關機
→ kgb1019: 不要生氣不要生氣，生氣給魔鬼留餘地
→ dear133: 現金社會隨時人命沒有做得到才好笑
噓 simon0529: 笑一笑沒甚麼事大不了
→ monitor: 這是教你如何變奴隸吧
推 kent: 我好了
推 DEVIN929: 腦中小劇場直接折磨死他洩憤
→ grandzxcv: 關我屁事 關你屁事
→ nikewang: 記者又上班看農場文抄廢文
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→ monitor: 例如：綠委遇到藍白擋總預算，應該
→ monitor: 回覆還不錯才對，別像卓榮泰一天到
→ monitor: 晚怪東怪西的
推 linfon00: 最杜蘭看的人家貼什麼 莫生氣 勸世長輩
→ linfon00: 慈濟文
推 lee198218: 北捷車廂全武行！2男「互踩鞋」當眾開
→ lee198218: 扁
推 habodaha: 少管我，我就愛氣噗噗
推 aas1230: 一個微笑送給他
推 Pheromone: (被羈押) 別糾結 (延押) 還不錯
噓 dsfrf: 我都唸趕羚羊草直擺
→ nikewang: 這篇拿給吳思瑤看 不然她每天在生氣
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噓 sniperxii: 東亞詐騙鬼島有哪件是小事？
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噓 adwowcuthand: 不要瞎掰好嗎，跟心理學的關係在哪
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