推 ilovecim: 6分可以啦 42.72.228.140 10/25 19:33
推 athome1: 看年紀 125.229.20.82 10/25 19:34
→ a7788783: 跑步假日再跑就好啦，平時上班下班每天 42.71.84.237 10/25 19:34
→ a7788783: 吐個幾十下伏地挺身讓身型好開點就夠了 42.71.84.237 10/25 19:34
推 onion10021: 要看心率、坡度、濕度、溫度才會準 1.171.185.72 10/25 19:35
推 fhill12: 10k 一小時內 49.159.255.39 10/25 19:37
推 kent00216: 八卦都4分半起跳吧 39.12.112.195 10/25 19:37
推 vvrr: 跑一小時的話，7~8分速吧 60.250.31.103 10/25 19:40
→ yzelly: 肯當個人體空氣清淨機就合格了啦 49.217.63.166 10/25 19:42
→ jjrdk: 能跑六分整已經夠贏一堆人了 101.9.198.43 10/25 19:46
→ besthesitate: 河濱跑步的話，5分半-6分半算蠻常 118.168.218.92 10/25 19:48
→ besthesitate: 見的配色區間。 118.168.218.92 10/25 19:48
→ besthesitate: 速 118.168.218.92 10/25 19:48
→ besthesitate: 這配速區間，慢慢加量練，半馬破2hr 118.168.218.92 10/25 19:50
→ besthesitate: /全馬破4hr，應該算一般人皆可觸及 118.168.218.92 10/25 19:50
推 a205090a: 小魯20K-30K約6分 40K以上要到7.5分了 49.215.44.68 10/25 19:50
→ bairn: 問就是3分速 111.71.212.91 10/25 19:56
推 bomnker: 肺一定是不合格 但是黨感謝你 1.175.168.91 10/25 20:56