[新聞] 健身會讓GG縮水？專家揭1重訓關鍵：可能

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健身會讓GG縮水？專家揭1重訓關鍵：可能影響性能力
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中時新聞網 于川

近年來健身風潮吹遍多國，台灣也深受影響，不少民眾會為維持好體態進行鍛鍊，但網路
上流傳一種說法，健身過度可能會讓弟弟的尺寸縮水，是真的嗎？對此，泌尿科醫師陳忠
佐做出回答，健身其實可以提升男性的性健康與自信心；但短時間高強度的訓練，確實有
可能影響男性在性事上的表現。

陳忠佐在臉書粉專《解鳥室（解決你的鳥事）》發文表示，其實健身不會導致男性陰莖尺
寸縮水，這是一個常見的誤解。他指出，陰莖的尺寸大小主要受遺傳因素、荷爾蒙水平等
因素影響，與日常運動或健身的關聯性並不大。實際上健身可以為身體健康帶來很多好處
，包括促進血液循環、增加睪酮水平、改善性功能等，有於提升男性的性健康與自信心。

不過他也強調，如果過度健身，尤其是長時間高強度訓練，在缺少適當休息和恢復的情況
下，確實有可能影響男性在性事上的表現。且由於長時間高強度的運動會導致身體產生較
多的皮質醇（壓力激素），抑制睪酮素的分泌，因此可能出現性慾減退、性功能降低的跡
象，但皆屬於短期現象。

陳忠佐稱，但通常來說，只要有充分地休息，適度的健身有助於促進心血管健康，增強血
液循環，也能增強身體的耐力，使男性更擅長進行較長時間的性活動。而穩定的健身與運
動也有助於提高男性睪酮素的水平，進一步增強性功能。

此外，陳忠佐也對「頻繁攝取高蛋白飲食是否會損傷腎臟」這個說法作出解釋，他稱對於
腎臟功能正常的健康人來說，攝取高蛋白飲食通常不會直接造成腎損傷。腎臟負責過濾血
液中的廢物和多餘的物質，包括蛋白質代謝產物；但如果已經有腎臟疾病或存在潛在的腎
臟問題，應謹慎攝取高蛋白食物，過量的蛋白質攝入會進一步加重腎臟的負擔，如果有需
要，應該在專業醫生的指導下進行飲食上的調整。

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推 KDGC: 所以我才不想練太壯
推 sh9305: 應該是深蹲腿變粗導致比例上雞變小吧 看那
→ sh9305: 些穿高衩的健美選手
→ sh9305: 用黑科技黑魔法的也會縮起來
噓 forwhatZ: 可能也能當新聞？
噓 no2muta: 不就缺乏休息關健身什麼事
推 Subliminal: 房價每降1%，老二硬度就會提高10%
噓 ratom0315: 吃屎啦
→ Bombardier: 林北一塊肌，能力屌打那些練半天的