Re: [問卦] 健身要怎麼把手臂練到跟小腿一樣粗?

[bluebluelan (鈴谷のあまあま写生管理)]

安安 本巨巨175/100/15%


小腿跟二頭周長都是17吋


其實就是基因 基因好的人手臂跟小腿都粗 甚至小腿不需要練就很粗

像是本巨巨都沒在練小腿 一堆美國小高中生在健身房看到我就是驚呼

"小腿要怎麼練才能跟你一樣粗"



反倒是覺得自己的二頭比起身體其他部位 比例比較小

二頭也是正常三個動作 三組十下 RPE9 一個禮拜兩天

但是都沒什麼長= =



誰要是知道怎麼長二頭肌能不能教教我QQ


※ 引述《kinjk01 (小白)》之銘言：
: 最近跟我朋友一起去健身
: 在健身房看到有些壯漢
: 手臂跟小腿差不多粗
: 健身要怎麼把手臂練到跟小腿一樣粗?

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推 darkbrigher: 你當廚師就能手臂練到跟小腿一樣粗
→ Freeven: 上科技
推 gk1329: 一天OGC十次吧= =
推 fp737: 你跟yo叔一樣  常常更新  你是體重體脂
→ fp737: yo叔是失業年
推 jerrys0580: yoyo種田的應該爆幹壯
→ Dreamer48763: 100公斤也叫巨，笑死人
噓 a000000000: 尼hen棒
噓 aquaunder: 加油 好嗎
推 remember246: 好猛..
推 prodigal: 7F肯定沒在練XD 175/100kg/15%體脂 FFMI
→ prodigal: 都27.75了 不要說自然健身 用藥的都沒幾
→ prodigal: 個能這麼大隻 原po基因有點猛
→ prodigal: 幫推文看不懂這個數字的人補充一下 自然
→ prodigal: 健美FFMI能25的都有機會拿一些冠軍了 拿
→ prodigal: 卡也是有機會的 雖然重點是要夠乾 乾下
→ prodigal: 去FFMI會掉 但這基因 這底子很強了 至少
→ prodigal: 是PR99的人類
推 kent00216: 第一梯隊
→ kusotoripeko: 我阿公和我爸都能，我不行= =
→ kusotoripeko: 但是體重算輕，就只有手臂特別壯