[新聞] 不用節食、運動！哈佛揭「1超佛系減重法

[landy924 (Landy)]

1.媒體來源:

三立

2.記者署名:

施春美

3.完整新聞標題:

不用節食、運動！哈佛揭「1超佛系減重法」：還降血壓、腰圍

4.完整新聞內文:

減肥方法相當多元，包括調整飲食、運動、改變生活習慣等，減重醫師蕭捷健表示，哈佛
大學一項研究證實，只要念頭轉變（轉念），「相信自己的工作狀態可以帶來健康，」不
需要任何運動或飲食控制，也能成功減重、降血壓、減少體脂肪與腰圍。

蕭捷健在其臉書表示，哈佛大學的研究團隊找來一群飯店清潔人員，將他們分為2組，並
告知其中1組說「其實，你們每天的工作已經符合健康運動標準，像是吸地、換床單、搬
家具等，這些都算是運動。」

他表示，起初，這些清潔人員還不相信，質疑「勞動也是運動嗎？」，但在一個月後，這
些被告知的清潔人員的平均體重少了1公斤，血壓也下降10個毫米汞柱，體脂肪和腰圍也
有明顯減少。另一組未被如此告知的清潔人員則未出現變化。

蕭捷健說，這些清潔人員的日常生活完全沒有改變，唯一的不同在於「開始相信自己的工
作可以帶來健康」，而這正是所謂的「期望效應」，簡單來說，只要心態改變了，身體也
會跟著出現變化。因此，若想要減重、變得更健康，不妨先從「轉念」開始。

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https://myppt.cc/nLfdQE

6.備註:


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推 SEEDA: 大吃大喝也是一種極限運動
→ StylishTrade: 最好啦
→ takechance: 尻槍有動到手 也算嗎?
→ QQ101: 快跟你媽你老婆說做家事也是運動 轉念
→ StylishTrade: 這是甚麼吸引力法則嗎XDDDD
→ theeht: 哈哈哈 佛
噓 f92174: 放你媽狗屁
噓 eva19452002: 沒有學術論文登上期刊我是不信的
推 kenkenken31: 超屁，皮質醇下降而已吧，有病的工
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→ kenkenken31: 作節奏永遠不會健康
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→ kenkenken31: 大夜／日夜輪班那種工作狀態只會減
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