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拒絕「老人味」! 學者列4類食物減少異味 自由 2024/10/30 10:45 葉立斌/核稿編輯 〔健康頻道/綜合報導〕隨著年齡增長,許多老年人會發現自己身上出現一種特殊的體味, 俗稱「老人味」。營養學者洪泰雄在臉書指出,老年人應特別注意飲食和生活習慣,因為隨 著代謝變慢,身體對食物的反應也有所不同,如果能夠遵循均衡飲食的原則,或能有效預防 異味的產生。 洪泰雄表示,均衡攝取穀類、蔬菜、水果、蛋白質、乳製品和油脂等食物,能有效減少異味 ,尤其是「老人臭」。以下是這些食物的具體功效: ●蔬菜和水果:富含抗氧化劑,幫助中和體內的自由基,延緩老化過程,並減少體味主要成 分「2-壬烯醛」的生成。 ●蛋白質:來自魚類、堅果和豆類的蛋白質含有豐富的Omega-3和健康脂肪,調節皮脂分泌 ,減少異味。 ●全穀類:如糙米和燕麥等有助於腸道健康和排毒,減少體內異味來源。 ●健康脂肪:橄欖油、魚油等不飽和脂肪酸能夠保持皮膚健康,有助於平衡皮脂分泌。 女性也需注意「老人臭」 不僅男性,女性也會受到「老人臭」的影響。隨著年齡增長,皮脂腺分泌減少,使2-壬烯醛 更易殘留於皮膚,增加異味發生的機會。洪泰雄提醒,無論性別,老年人都應在飲食和生活 方式上加以調整,減少「老人臭」。 他建議,除均衡飲食外,還應注意適當的身體清潔,保持皮膚乾燥,並穿著透氣的衣物。這 些習慣能幫助有效控制異味的產生。整體而言,良好的飲食習慣和日常護理是預防「老人味 」的關鍵,無論男女都應該加以重視。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4844731 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.176.137 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1730334515.A.A51.html
bingripplw: 在八卦版我看到這篇新聞不知有沒有106.107.130.137 10/31 08:30
bingripplw: 超過四次106.107.130.137 10/31 08:30
uranuss: 八卦板真的很需要這篇新聞111.240.144.153 10/31 08:31
mdkn35: 八卦版都老人油臭味 42.72.63.234 10/31 08:32
ePaper: 所以老人臭很大原因是三高的因素囉 61.57.78.226 10/31 08:40
pigc: 乾,明明都是體質,唬爛一堆 42.77.99.46 10/31 08:45
adon0313: 廢話高手 112.78.89.103 10/31 08:50
karma584: 這味道隔著螢幕正不斷傳來 42.77.243.92 10/31 08:51
gilbertchen8: 老人有汗臭狐臭跟老人味一樣嗎 118.166.19.98 10/31 08:55
ODays: 好像講了什麼 又好像沒講…不然平常老人都 49.159.77.159 10/31 08:55
ODays: 是吃蠟燭嗎??!! 49.159.77.159 10/31 08:56
GRR: 我公公這樣吃 結果還是很臭 因為時常不洗澡還 61.231.178.21 10/31 09:29
GRR: 有狐臭 所以跟生活習慣比較有關係吧 61.231.178.21 10/31 09:29
ahemaha: 還有衣服要定期換新 衣服穿久 就算剛洗 1.160.210.5 10/31 09:41
ahemaha: 好也很快就臭 1.160.210.5 10/31 09:41
kevin540: 會這樣,體態一般也很差 42.76.44.130 10/31 09:42
GeogeBye: 話說 煮熟的魚還有omega-3嗎 59.126.127.15 10/31 09:52
GeogeBye: omega-3不是很不耐熱嗎 59.126.127.15 10/31 09:52
gilbertchen8: 體態差是指大肚子 肥胖嗎 118.166.19.98 10/31 10:01
coolrgin: 不吃更好 27.53.8.210 10/31 10:30
ultraccs: 肉吃少點 幫助最大 111.82.217.212 10/31 10:48
ultraccs: 魚肉放到壞 魚腥味也是非常臭 111.82.217.212 10/31 10:49
gilbertchen8: 大多老人家不是最喜歡吃滷肉飯控肉 118.166.19.98 10/31 10:50
gilbertchen8: 大魚大肉 喝酒 乎答啦 118.166.19.98 10/31 10:51
mynewid: 這篇這麼棒在八卦怎麼沒爆? 49.216.28.9 10/31 11:29
selfhu: 學者=詐騙 1.169.231.51 10/31 12:51