[問卦] 冥想有醫療效果嗎?

[b19880115 ()]

剛剛看到這個。

靜坐冥想的醫療效果

作者: 衛生福利部國家中醫藥研究所 胡萬炯 助理研究員
審查者: 衛生福利部國家中醫藥研究所

https://www.nricm.edu.tw/p/16-1000-5056.php?Lang=zh-tw

在最流行的冥想練習，超覺靜坐 (TM) 中，它可以大大降低耗氧量。在清醒，全身耗氧量
為每分鐘250立方厘米。在睡眠時，耗氧量在睡眠後5小時最大限度減少8%。但是，在TM5
分鐘內，它可以降低體耗氧量高達20%。在新陳代謝方面，同時也可減少心率和血壓。因
此，冥想比睡眠更能活化副交感神經，在長期的冥想，杏仁核的灰質密度會降低
，而腹運動核和孤束核會增加。杏仁核掌管交感神經恐懼和戰鬥反應，而腹側核和孤
束核與迷走神經有關，屬副交感神經系統

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想說PTT上面很多愛幻想的，所以問問看靜坐冥想真的有醫療效果嗎?

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→ nervrain: 真的冥想很難，會一直跑雜念出來
→ syntax123: 會回藍
推 ironscott: 胡萬
→ nervrain: 而且冥想完，心情會更差
→ MrSherlock: 特攻特防上升兩階
推 bloodmickey: 戒定慧 沒持戒 定會亂
推 VOLK11: 有，但是要進入高層次的光感
推 fq1l4i: 冥想百百種,很難一概而論
→ VOLK11: 就是腦波的形態改變可以治療自己
→ lmz1451: 覺得沒有,但有固定冥想 情緒起伏明顯較低
→ VOLK11: 這魏斯博士的書也有提到，但是是用在催眠
→ VOLK11: 回溯治療
→ VOLK11: 但是他是很好的精神科醫生，個人可沒有說
→ VOLK11: 隨便找個身心靈老師回溯就有用喔
→ VOLK11: 等下個人把書中內容，原文照打回文一下吧
→ VOLK11: 請作參考，修習靈性方面的事務，要找好的
→ VOLK11: 老師或指導者，要有辨別能力
→ VOLK11: 魏斯博士書中也有提到冥想，但是原理和回
→ VOLK11: 溯接通的高層次能量是一樣的
→ DuvetLain: 自己感覺是對神經傳導有修復作用
→ DuvetLain: 人的身體需要電訊號傳遞指令
→ DuvetLain: 不正常放電或傳遞錯誤訊號會徒勞消耗
→ DuvetLain: 能量
→ DuvetLain: 而且身體器官要正常工作也是需要保持訊
→ DuvetLain: 號通路順暢，不然會抽筋
→ jjjj222: 冥想就是學會控制腦
推 fq1l4i: http://i.imgur.com/z58S4z2.jpg
→ jjjj222: 你想冷靜就冷靜, 想睡就能睡, 對健康還是
→ DuvetLain: 平時我們身體的肌肉細胞就會因為訊號
→ DuvetLain: 錯誤造成收縮異常緊繃無法放鬆，但因
→ jjjj222: 幫助蠻大的吧, 如果有睡眠問題的話
→ DuvetLain: 為是部分細胞所以感覺不太出來
→ jjjj222: 當然對平常控制力就很好的人大概就沒差
推 etiennechiu: 有，呼吸會變慢，心情放鬆平靜，對
→ etiennechiu: 緩解焦慮有效
→ fq1l4i: 光是注意力類型的冥想就至少能分成專注聚
→ fq1l4i: 焦式（像是道教的意守上中下丹田）或是卡
→ fq1l4i: 巴金正念覺察這種開放監控式的,練出來的效
→ fq1l4i: 果就不同
→ fq1l4i: 像慈心禪那種冥想又是另一種路子
→ fq1l4i: 前幾樓講的是一種狀態,佛教叫入定道教叫入
→ fq1l4i: 靜
→ fq1l4i: 性功雖然一般而言比命功不容易出偏差
→ fq1l4i: 也是有相當多坐禪坐出禪病的悲劇
→ fq1l4i: 而且這種練功練出來的病特別難治