Re: [問卦] 有沒有二型糖尿病根本就是飲食造成的疾病

[wale1128 (Wade)]

※ 引述《isaacting (2312312)》之銘言：
: https://www.youtube.com/watch?v=ksN7phBy7iU
: 方傑森醫生在這影片當中就清楚地點名了，二型糖尿病根本就是一種飲食不當
: 造成的疾病。
: 曾經我看到網路上有人說，得了二型糖尿病，只要加強胰臟的功能，或是開始吃藥
: 就可以繼續亂吃一通。
: 但如果這根本就是在於食物的話，那藥物跟胰島素就只能治標而不能治本阿
: 那有沒有人認為只要開始吃藥，就又可以亂吃的八卦呢?

這個我糖尿病肥宅最專業了

2022年的2月 有一天晚上昏迷被我老婆送到土城醫院 (不是土城看守所)

起床時已經躺在加護病房裡面 大概躺了三天 而且手腳被綁在床上

問護理師怎麼了 說是血糖噴到1500 差點往生了 嘻嘻

https://i.imgur.com/ODOBQ8e.jpeg
這是剛轉一般病房拍的 當時手還水腫水腫的

https://i.imgur.com/qIPQ12Q.jpeg
送醫院前的我 懶得運動 每天吃吃喝喝 肥到11X KG

當時每天肥宅快樂水 燒臘便當 滷肉飯 根本就是肥宅三本柱

https://i.imgur.com/vGLEZB1.jpeg
中間這個肥宅是我 根本就是統神 肥宅完全體

反正出院後就是飲食控制和每天運動 就算到現在還是每天運動

https://i.imgur.com/cWkoFpy.jpeg
騎腳踏車

https://i.imgur.com/wXho5cJ.jpeg
跑步 這是去年最瘦的的時候 大概72.X KG

https://i.imgur.com/1EbYayb.jpeg
海邊游泳

https://i.imgur.com/dP1wxuh.jpeg
爬山跑山

https://i.imgur.com/LoevSky.jpeg
現在體態大概是這樣

https://i.imgur.com/28MIUxH.jpeg
這個月運動完拍的

當時出院後 我降糖藥吃了九個月 胰島素打了半年

飲食控制就是吃原型食物 基本上飯麵麵包都沒吃都沒碰

現在體重都保持在70多公斤 維持在7字頭

然後糖化血色素都保持在標準值

驗血也沒紅字 原本的高血壓 睡眠呼吸中止都沒了

有夠爽 有夠舒服

還有陽痿的問題 我要和大家說

https://i.imgur.com/aew8wfS.jpeg

我明年三月要當爸爸了 嘻嘻

還是希望各位肥宅早日回頭是岸 不要和我一樣 住進加護病房躺了好幾天

出院後才覺悟

嘻嘻

我個人覺得我沒逆轉啦 就是靠飲食和運動控制 肥宅們 加油 嘻嘻嘻嘻

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.19.81 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1731480931.A.C9A.html
→ j29871049: 發現只要糖尿病的文章你都會回欸
能救一個是一個

推 vdml: 你是怎麼娶到老婆的!!??
才華?

推 waakye: 我覺得你這文只會叫更多人先吃到加護病房
推 BlackCoal: 感謝心得文，我雖然沒糖尿病，但是也是
→ waakye: 再大徹大悟
→ BlackCoal: 過胖一堆疾病，真的要下定決心減肥了
需要啦
※ 編輯: wale1128 (36.229.19.81 臺灣), 11/13/2024 14:59:06
推 wayne28: 勵志
→ cc02040326: 可以更新內文ㄇ
我有更新最下面一排 我沒有逆轉 我是靠飲食和運動控制
※ 編輯: wale1128 (36.229.19.81 臺灣), 11/13/2024 14:59:35
推 ineda: 有老婆！而且不是左手！！
推 DPP48: 恭喜你要當爸爸了
推 chentosi1217: 你是不是OP了啊總覺得看過這篇
我有看到糖尿病文都會回一下呀 能救一個是一個

推 opcomtt: 好人給推，讚
推 depo: 恭喜要當爸爸了，好厲害的減肥
推 Tosca: 糖化血色素標準值要5.6以下耶
我現在5.4的樣子 嘻嘻
→ Tosca: 阿伯我是代謝症候群 6.2開始自己吃藥QQ
→ steward68: 結婚後根本變廚餘桶耶
→ Tosca: 飲食和運動要壓到5.6以下就太痛苦了QQ
不痛苦你就繼續吃藥控制呀 藥吃多了不好吧?
※ 編輯: wale1128 (36.229.19.81 臺灣), 11/13/2024 15:08:17
→ zarg1043: 能到1500才送加護 你也是很能忍
後期其實會口乾舌燥 一直尿尿 那時根本也不知道自己糖尿病 又喝甜的

血糖可能就一直噴 一直噴
※ 編輯: wale1128 (36.229.19.81 臺灣), 11/13/2024 15:09:34
推 Tosca: 顆顆 等你到四十幾歲還是要吃藥啦XD
→ Tosca: 器官就是會老化 阿諾也是會老好咩
我已經持續運動兩三年了 每天喔 不管颳風下雨 還有飲食也是

你自己做不到不要認為別人做不到啦
※ 編輯: wale1128 (36.229.19.81 臺灣), 11/13/2024 15:10:31
→ Tosca: 飲食和運動還是有效 但器官越衰老效果越差
推 mutsutakato: 你好厲害，從肚子那麼凸減到肚子是
→ mutsutakato: 凹進去的
→ Tosca: 然後運動要盡量做重訊不要做有氧
做重訓不要有氧? 那你去運動了嗎? 我每天有氧爽呀
※ 編輯: wale1128 (36.229.19.81 臺灣), 11/13/2024 15:11:17
→ Tosca: 快笑死阿伯我也是減了二十公斤好咩XD
→ Tosca: 不用一天到晚嗆別人做不到
→ Tosca: 你只是一個糖尿病患 我手上有幾百個
→ Tosca: 二十年後你糖化血色素還是會升高的啦
→ Tosca: 這就器官老化 肝臟會老 胰臟會老 肌肉會少
→ Tosca: 我每天都在運動啊=.= 你光瘦下來沒肌肉不行
→ Tosca: 不要迷思在BMI和糖化血色素 要擺脫數據
→ Tosca: 開始做重訊和健身 增加線條和肌肉~~~~~
→ Tosca: 你治療數據很成功了 在來要下一步了
→ Tosca: 就是改變肌肉線條 不要再管數據了
你那麼厲害那麼會控制那麼會練線條要不要也自己回一篇文章來勸世一下?
推 ronin9354: 勸世文大推 感謝
推 retrud: 蠻強大的 沒高尿酸嗎 我運動量大就痛風
→ Tosca: 運動量大就痛風?! 你要多喝水阿~~~~           203.75.79.40 11/13 15:14
※ 編輯: wale1128 (36.229.19.81 臺灣), 11/13/2024 15:15:36
推 ponponbear: 再朝聖一次
推 computerqqq: 怎麼會有人以爲要重訓才能長肌肉，
→ computerqqq: 還20年耶？ 要不要說50年？
→ Tosca: 你要這樣講吃類固醇也可以長肌肉沒錯啦
→ Tosca: 20年差不多阿 四五十歲開始會老化阿=.=
→ Tosca: 重訊不一定要在健身房 我每天小腿都綁沙包
→ Tosca: 兩腿就這樣帶12小時 有負重就有效果
推 souvlaki: 還蠻屌的
推 HHH0214: 兒子大機機~~恭喜XDDDD
→ Aidrux: 這窩俊業配，我是不會上當的（咬手帕
我不是去河濱公園跑步5K 要不然運動中心游泳1-2K 要不然騎YOUBIKE騎1.5hr

健身房偶爾去 我家樓下的健身房 公設點數加減用加減去
※ 編輯: wale1128 (36.229.19.81 臺灣), 11/13/2024 15:19:51
→ zarg1043: 衛教聽多就知道病患都有自己一套方法
推 tulipwood: 恭喜
→ HHH0214: 喔我臍帶看成大gg....sorry.....Orz
推 Tosca: 其實衛教最重要的是 給病人希望
→ Tosca: 很多糖尿病人最愛問 甚麼東西不能吃
推 computerqqq: 所以你沙包要越換越重嗎？
→ Tosca: 我都回他 甚麼都可以吃XD 但就是不能吃太多
→ Tosca: 蛋糕 巧克力 你都可以吃 吃兩口就好了啊
→ zarg1043: 就算是醫囑 患者也未必全盤接收就是了
→ Tosca: 不要讓病人覺得這輩子很多東西不能吃了
→ Tosca: 並沒有 甚麼都可以吃 人生沒有那麼慘XD
推 monkeydpp: 我只有爬山會吃巧克力而已
我消夜吃巧克力呀 晚上肚子餓喝一杯無糖豆漿 配一小塊82%好事多買的黑巧克力

補充熱量 巧克力其實對身體不錯
推 chuuu: 好奇問一個問題，瘦下來雞雞有比較大嗎？
當然有 因為你雞雞上面的肥肉消失了呀 老二就跑出來了 還後我每天有氧 老二超硬
※ 編輯: wale1128 (36.229.19.81 臺灣), 11/13/2024 15:22:42
→ zarg1043: 病人會挑能聽的聽 像是「都可以吃」
→ Tosca: 蛋糕可以吃啊 你吃兩口就好 你不要吃完
→ Tosca: 會喔 瘦下來性功能會變強喔!!
→ Tosca: 糖尿病患不少會有性功能障礙 瘦下來就好了
推 computerqqq: 感謝您給我勇氣。
→ Vassili242: 11x公斤的統神完全體肥宅竟然有老婆
→ Tosca: 沙包不用越換越重 因為太重會太大包XD
推 paz1117: 超猛  恭喜
→ Tosca: 重點是負重 你只要有負重 肌肉就會長會維持
→ Tosca: 樓主一開始瘦身需要有氧沒錯
→ zarg1043: 有肌肉的話 基代會更高 也挺好的吧
→ Tosca: 但你已經這麼瘦了不要再有氧了 要改重訓
※ 編輯: wale1128 (36.229.19.81 臺灣), 11/13/2024 15:24:10
→ Tosca: 因為我直說你秀的照片其實肌肉量是不夠的
→ Tosca: 要往下個階段邁進了啦 不要執著在數字了
你真的很煩耶 啊我就在練三鐵 我大部分都在練跑步 單車 游泳 偶爾去一下健身房重訓

你喜歡重訓去重訓啦 不要糾我
※ 編輯: wale1128 (36.229.19.81 臺灣), 11/13/2024 15:25:08
推 louisc123: 看到一次推一次
→ Tosca: 喔喔喔 原來是三鐵那邊的 失敬失敬XD
→ magamanzero: 正常值在4.0-5.6%... 你偏高了
曾經噴到1500差點進棺材的我 現在可以5.4 很棒了啦

推 PalmAngels: 強啊…
※ 編輯: wale1128 (36.229.19.81 臺灣), 11/13/2024 15:27:36
推 Tosca: 血糖1500還能變成這樣是真的超強
→ Tosca: 而且土城居然救得回來 還以為至少要亞東XD
我的主治醫師 土城醫院新陳代謝科 呂X苓 她人很好呀 她也覺得我很強 叫我繼續保持

運動和飲食

但是明年我老婆生 已經決定去亞東了 呵呵呵呵
※ 編輯: wale1128 (36.229.19.81 臺灣), 11/13/2024 15:31:10
推 miyazakisun2: 難怪我沒老婆 我沒糖尿病
推 edieedie: 怎麼覺得看過==
→ nyyjeter8: 好猛 到70多是操了2年+飲食?
是呀
※ 編輯: wale1128 (36.229.19.81 臺灣), 11/13/2024 15:31:52
推 palapalanhu: 勵志，可是外食族很難三餐都原型
早餐黑咖啡 午餐自助餐的菜和肉

晚餐簡單吃 我三顆蛋一杯無糖豆漿搞定
推 qppqqp: 恭喜當爸
推 anonymitet: 好厲害 推
推 ha0118: 超音波是男生嗎??   有小雞雞?
男生呀
→ ha0118: 恭喜
推 ttt010233: 恭喜！
推 usokami: 每次看都覺得勵志
推 karta018: 厲害，雖然還是無法完全逆轉，真的不要
→ karta018: 等到得病才來控制
推 xru03: 恭喜 喜獲麟兒
噓 hosen: 器官就是會老化
你也會老也會死 多去外面走走 會開心點
推 lalamio: 最狂肥宅是你
推 kinghtt: 其實推文是想約原PO吧...一直找人重訓
我也是看不懂
→ hosen: 等到你50歲就知道，再努力都阻止不了老化
推 Mood10207: 推
推 JohannesGrun: 有毅力就是佩服
推 kobe9527: 老哥你好猛
推 ivan01023: 推推 希望我也能這麼有毅力
推 dm1a13: 推分享！
推 canallchen: 好神，你可以出書了！
推 zxc17893: 推分享
→ Hiiragi: 讚
推 ct78645: 又是你！
噓 vwpassat: 年紀大了，胰島素分泌會下降，還是要吃
→ vwpassat: 藥，才能控制！
→ minoru04: 腳綁沙包效率爆幹低又卡褲子
推 ryan0714123: 統神那張看起來人是帥的
推 gunlinuu: 恭喜
推 A0908: 可以瘦這麼多真的是強！幫你推！不過110k
→ A0908: g還有老婆也真的不簡單，推你老婆不離不棄
推 key123987:  太勵志惹ㄅ
噓 Goog1e: 你是要重複PO幾次？
→ pinmei: 我師傅加護病房住了一周多 現在每天吃麵線
→ pinmei: 看他篤定吃藥+打胰島素針能控制 就亂吃
推 agong: 怎麼持之以恆 運動 教教鄉民吧
讓運動變習慣 就像你每天要吃飯睡覺一樣 只是多了一個運動
噓 Goog1e: 已經重複PO超過10篇了 一樣的照片要洗多久
噓 Goog1e: 是沒其他東西能講了嗎 一直洗板什麼意思
那你來教大家萬一糖尿病確診怎麼辦
推 chichung: 恭喜重生
→ elite31307: 阿航又來了
推 taylor0607: 推
→ ryan0222: 這種就是標準的『叔叔有練過,小朋友不
→ ryan0222: 要亂學』
推 lp1029: 你好厲害 超棒的 恭喜啊～
→ ryan0222: 控制壓制,逆轉康復,是完全兩碼事
→ ryan0222: 一些人要是看了這種文章,斷章取義被誤
→ ryan0222: 導,以為繼續匪類,將來就算血糖破表,糖
→ ryan0222: 尿病確診,一樣能恢復年輕時的健康,那就
→ ryan0222: 大錯特錯了
所以我保持飲食和運動持續控制呀 完全沒有懈怠
→ awomkjmn: 勸世文累積功德無量
推 system303179: 推 我也想這樣
推 justiceyes: 恭喜老爺，賀喜夫人
推 sharkimage: 推
推 MoreThan1: 太勵志了，偶像！
推 Victory2: 又是你，看了好幾次了，可是還是要請你
→ Victory2: 繼續呼籲，飲食運動真的很重要 XD
台灣人有點困難 去路口便利商店都要騎摩托車去了 
難溝通 能救一個是一個
→ wgs62160000: 恭喜哥
噓 supahotfire: 乾我屁事
推 Ccsleep: 帥爆
推 Aurorra: 恭喜
推 Semaj543: 有夠勵志
推 chocy0909: 超強…
推 DONX4: 幹得好祝福你，會越來越幸福的。
推 rpmchaser: 這種救世文就是該重複PO啊！
推 deerdriver: 有氧是沒有大肌肌 不是沒肌肉
推 Eliad: 所以現在可以不用吃藥了？
不吃藥很久了呀
→ nikewang: 糖尿病肥宅竟然有老婆
推 yccm: 恭喜
推 VIP: 不吃澱粉類食物嗎？
不是不吃澱粉 是不吃精緻澱粉 我還是會吃馬鈴薯和地瓜 

但是我是指烤地瓜和烤馬鈴薯 不是炸薯條和炸地瓜球喔
推 peter0726: 看一次推一次
推 appleball200: 請問瘦這麼多，有皮膚鬆弛的問題嗎
有運動真的還好
推 stupidman915: 飯麵都沒吃，那是吃什麼當主食啊?
蛋白質和青菜呀 也很飽 爽
推 daniel70730: 媽咧 不要上一篇文章直接抄來用
後面有加一段耶
→ daniel70730: 還是恭喜減肥成功 很多人根本做不到
推 sindy520: 感謝老兄救世，每次看到你的文章，都會
→ sindy520: 控制飲食一個禮拜XD然後漸漸忘記又看到
還是要控制啦 有控制神清氣爽
推 azeroth: 阿肥你的鬍子會刺你的脖子嗎?
固定時間要修呀
※ 編輯: wale1128 (1.160.215.205 臺灣), 11/13/2024 16:17:22
噓 YesNoter: 好猛 真的同個人
噓 ppmaker: 我怎感覺不久前看過一次==
推 arkroyal: 八卦優質文推
推 exceedMyself: 強
推 flyvegetable: 幹 好勵志
推 arnbition: 這麼瘦可是沒肌肉線條滿奇怪的
有空要不要一起來一趟陽明山東西大縱走？？
https://i.imgur.com/aL0H6Yg.jpeg
推 oue: 敬佩！！！
推 claes1107: 恭喜! 女兒也是3月生 握一個
預產期3.18
推 dans: 除了腿外真的沒肌肉，我看你完了
我現在下水可以游3000米以上 要加入嗎？
※ 編輯: wale1128 (1.160.215.205 臺灣), 11/13/2024 16:19:04
噓 KagamiRaito: 嘻三小 羨慕嫉妒噓
推 computerqqq: 沒肌肉怎麼動？ 呵呵～
※ 編輯: wale1128 (1.160.215.205 臺灣), 11/13/2024 16:21:47
→ anthaeilleo: 拜託一下 馬賽克那張超像統神
那時連我媽都覺得統神根本我兄弟
推 higo777: 恭喜
推 SkyIsMyLimit: 恭喜當爸爸
推 bornwinner: 恭喜啦
推 Reeta: 根本肥宅界明燈
推 BBBroflovski: 我還以為你是傅肌
推 Dedeb: 恭喜
→ Reeta: 忘了說，恭喜
推 warmman: 恭喜
推 turndown4wat: 恭喜
推 gogo119: 用心推 恭喜一切順順
推 siyabear: 你自己OP自己了
經常看到有人問呀 就回文勸世一下
台灣人的生活習慣飲食習慣就是這樣
能救一個肥宅就救一個肥宅呀
推 max790502: 你好棒 你給了很多人希望
※ 編輯: wale1128 (1.160.215.205 臺灣), 11/13/2024 16:28:38
推 HardenJames: 超強 恭喜
推 wtf556687: 請問願意分享一下當初如何娶到老婆的
阿我們交往時也沒那麼胖 疫情那時每天吃吃喝喝不運動
體重就一直噴 沒想到血糖也一直噴
→ wtf556687: 嗎？
推 suhaw: 又是你！
推 ANDY7878: 幹，你這叛徒
推 ShaNe1993: 太神啦
※ 編輯: wale1128 (1.160.215.205 臺灣), 11/13/2024 16:30:21
推 liu10301234: 勵志
推 dinex:
推 gradient20: 勵志！！！
推 daJas: 好奇
推 s973311: 超勵志的 我操
→ daJas: 強
推 AREM: 我爸也是糖尿病，之前陪他生銅飲食！的確可
→ AREM: 以不吃藥控制，半年左右糖化血色素回到正常
→ AREM: 直，但是斷糖戒澱粉對大部分糖尿病患太痛苦
→ AREM: 了！他們就是因為喜歡吃甜吃澱粉長期下來才
→ AREM: 會糖尿病的！而且對外食族來說幾乎剩下自助
→ AREM: 餐可以符合生銅要求！不然一餐的餐費會非常
→ AREM: 驚人！再者我爸要他不吃水果根本要他的命！
→ AREM: 就算禁止他！他也會偷吃！偷吃甜食又不吃藥
→ AREM: 對病患來說根本慢性自殺！如果要真的斷藥真
→ AREM: 的要有很強的控制能力！其實不用運動也可以
→ AREM: 斷藥！單就血糖來說的話！
這我能理解 吃越乾淨越貴 
廢物澱粉真的便宜到炸
推 seanlin10421: 肥宅之光
※ 編輯: wale1128 (1.160.215.205 臺灣), 11/13/2024 16:35:27
推 sundaybaron: 可以問一下您幾歲嗎？單純好奇
1986 明年一月底39
※ 編輯: wale1128 (1.160.215.205 臺灣), 11/13/2024 16:36:53
推 wate5566: 肥宅楷模...
推 hancao0816: respect
推 Green7979: 我會開始運動的，雖然我也沒紅字就是，
→ Green7979: 但是再廢下去不好說==
推 zgccgz: 請問您原本GG會起不來嗎?
老實說 沒有這個困擾
※ 編輯: wale1128 (1.160.215.205 臺灣), 11/13/2024 16:41:08
推 damonter: 原po 讚 不要理那些說風涼話的            111.71.11.228 11/13 16:40
推 computerqqq: 你年紀跟我一樣耶！ 但我250，你1500
→ computerqqq: ，根本賽亞血糖人。
推 KTFGU: 請問你現在還需要每天打胰島素嗎?
我胰島素打半年 降糖藥吃九個月
推 ptgg: 好像看過
※ 編輯: wale1128 (1.160.215.205 臺灣), 11/13/2024 16:43:13
推 foreverneo: 恭喜
推 KTFGU: 所以控制住就不需要打嗎 我阿公幾乎天天打
→ KTFGU: 我怕我遺傳性 之後我也會得XD
推 clone29: 這是不是重po了，記得看過
推 natsu123: 好
推 windfeather: 恭喜你。生活變得健康快樂了
→ rickey1270: 你很強
推 nxuanr: 恭喜要當爸爸了
推 hikkibbs: 我怎麼好像看過這一篇 我中了鏡花水月嗎
推 nxuanr: 好人一生平安
推 Protian: 恭喜推
推 milkBK: 你超猛
推 terry955048: 11x比統神瘦拉....恭喜當爸
推 carlos159357: 勸世明燈，糖尿病真的會死人的
推 x0321j: 厲害 要很注意 器官已經造成不可逆傷害了
推 InfocusM510: 恭喜推
推 gentleman317: 統神變陳致遠
推 u81506243: 空污這麽嚴重，不怕得肺癌？
推 p1227426: 不吃 飯麵 麵包 要用什麼替代澱粉？
烤地瓜 烤馬鈴薯
推 christiano: 快要當爸爸了不代表沒有陽痿喔
推 yoyo85101919: 推
推 tmuaircat: 救人強大推 不用洗腎就大賺
我就是不想吃藥 飲控減肥調整生活習慣最快
推 xu3yk6cj: 乾太猛惹 不過有這個意志力一開始怎麼這
→ xu3yk6cj: 麼放縱XD
→ xu3yk6cj: 另外請問這樣會有什麼後遺症嗎
→ xu3yk6cj: 還是真的能回歸一般生活
疫情吃吃喝喝沒運動每天爽每天喝飲料

血糖就炸

現在沒後遺症和一般人一樣 
推 Gentile: 肥宅會一邊吃雞排喝珍奶說讚
→ blueeye: 曾經 1000, 12.0 路過
→ joeyben: 有印象 恭喜
推 tmuaircat: 推土城一般外科黃醫師 婦產科簡醫師
推 girafa: 恭喜爸爸 祝太太順產孩子健康長大
推 MusicD: 真實案例給推
推 heavenlymoon: 記得之前有看過你的文 再推一次
推 night0204: 恭喜啦
推 she4897she: 推！恭喜當爸爸了！很有毅力！
推 s98091028: 恭喜 祝福你
推 qqqqwe15: 變化太大了吧！真的要多運動
推 DirkMavs: 佩服推
推 adamacon: respect
推 drinkmywater: 我比較想知道Tosca 有沒有我壯www
→ drinkmywater: 一堆重訓掛嘴邊的根本毫無訓練痕跡
→ drinkmywater: 不知道在練啥心酸的？
推 EhDaGer: 恭喜
推 Wadex: 感謝你的分享
推 RosaLulu: 減肥成功給推 飲控跟運動真的很難QQ
只是個習慣 習慣就好
→ baychi999: 哇靠超強
推 SphereDavid: 勵志
推 LBJALA: 求飲食菜單
早餐喝黑咖啡
目前午餐全家地瓜一顆三顆茶葉蛋一杯無糖豆漿一包堅果
晚餐一杯無糖豆漿三顆茶葉蛋
宵夜一杯無糖豆漿一小塊黑巧克力

不喝含糖飲料不吃零食不吃精緻澱粉不吃油炸

六日多吃水煮牛肉水煮豬肉炒青菜

我老婆要吃外面就陪她吃 大部分選火鍋熱炒之類的
推 a824: 我願稱你為最強肥宅
推 kiss78832: 這種文重複PO真的沒差，因為我是第一次
→ kiss78832: 看到，又燃起我運動的衝動
推 eeleaf: 善心人幫推
推 whatc21: 恭喜，也感謝分享！
推 aoyama: 這我看過 恭喜生子
推 lomickart: 恭喜
推 orange0319: 馬賽克那張真的不是拿統神照片來用嗎
→ orange0319: ？
推 KUKUMI: 嘻嘻 恭喜
→ orange0319: 也太像
推 hankchen0111: 恭喜與佩服！
噓 hjgx: 沒交代你肥的時候 如何娶到老婆
才華
推 delmonika: 每次看到大大都覺得好猛，我也想回一篇
→ delmonika: 關於低血糖，被醫院打電話緊急要我回醫
→ delmonika: 院做檢查的，但想想好像沒什麼好說嘴，
→ delmonika: 還是大大厲害
推 HBK21: 推推
推 phenom42: 肥宅救世主
推 livec: 強暴
推 handsometai: 你之前po過我有印象，再看一次還是
→ handsometai: 覺得立志
推 jay0215: 你要當爸爸了不是因為你能瘦下來
→ jay0215: 而是因為你帥！這是一般肥宅最欠缺的～
推 aaron68032: 樓主以前不是已經發過了假po文真炫耀
推 c24253994: 你再也不能自稱肥宅了=_=
推 kenndy: 糖尿病可以逆轉嗎？
→ kenndy: 恭喜健康幸福美滿
也許沒逆轉 只是我積極控制
推 Ogano: 所以你現在是不需要吃藥就能控制血糖的嗎？
推 sid3: 糖尿病是可以靠自己治好的
推 ashclay: 你真猛!
推 hobnob: 恭喜！祝福你們一家人都健健康康！
→ jialin6666: 老年糖尿病就不一定跟這有關吧
噓 rattrapante: 可惡  嫉妒噓☺
推 jamescle23: 恭喜
推 bladesinger: 推
推 tyty8910: 又是你！
→ bbs0840738: 人家練三鐵的 上面說沒肌肉也太好笑
推 jim0427: 看過你分享很多次 恭喜你當爸爸
推 angelicmiss: 恭喜當爸爸~
推 haoae: 很厲害！推一個
推 losel: 分享 推一個
推 jeylove: 現在耳鼻喉科醫師也可以跨科去管新陳代謝
→ jeylove: 科喔，不愧是住海邊的
推 fir191938: 幹 好屌 全肥宅的希望 推一個
推 wkuochen: 哇~
推 eyecake: 我看過你的文章 但我知道你是能拉一個是
→ eyecake: 一個 好人
推 qwqqqq: 哇靠你兒子懶覺很大一隻喔
謝謝
推 HCTL: 推
推 stephon50: 勵志 推一個
推 a0429: 原po身高多高？
178公分
推 dirtyli: 建議你核心跟動力鏈練一下  你每天操不
騎腳踏車游泳跑步爬山都有用的核心
推 t88002: 推 勵志文 恭喜!
推 rickphyman42: 神人
推 t81511270: ....太勵志了 還有三鐵 哥布林羨慕
→ t81511270: 現在不用吃藥跟 打胰島素了嗎
出院後胰島素打半年 降糖藥吃九個月
推 twmarstw7758: 我血糖都沒超過100...
那你很棒 不是每個人都可以和你一樣
推 forbake1: 勵志文，救一個肥宅算一個
推 yabye: 幹 恭喜老爺
推 TESong: 這種文重複是有正面意義的，推
推 aa8502: 猛男
推 odddriver: 恭喜恭喜！！！
推 kevindai10: 推
推 pttuui: 推
推 evonneh: 謝謝Tosca 的建議
※ 編輯: wale1128 (1.160.215.205 臺灣), 11/13/2024 18:37:05
推 littlestar66: 肥宅之光
→ gay7788: 統神跟統神體的你都能有老婆，看來八卦
→ gay7788: 肥宅單身真的不是肥的問題
推 bbcumback2me: 恭喜，而且好有毅力，太強了
推 GUMIGUMI: 你好猛，恭喜恭喜
推 Asato163: 為了老婆的幸福跟自己的健康要努力維持
→ Asato163: 啊XD 勵志推
https://i.imgur.com/5GLlpfb.jpeg

喔 別擔心 剛慢跑完回家 嘻嘻
※ 編輯: wale1128 (1.160.215.205 臺灣), 11/13/2024 18:38:27
推 rainHime: 哇！原po腳很長，身體比例就是個衣架子
→ rainHime: ，瘦下來後可以好好打扮
推 shooding: 好猛的毅力
推 repast: 這毅力推！
推 wchang: 胖的人真的要多苛稅，浪費健保
確實 還要有高糖稅 高油稅
推 Linezolid: 立志給推，健保感謝你
推 jojotrash: 恭喜
推 ShittyFace: 你很厲害！
推 kavlen: 好猛 學習了
推 hard9977: 恭喜啊！繼續保持！
推 o0kk0ogreen: 恭喜當老爸
推 guanhualee3: 很好啊 下次還可以更新小孩照 繼續
→ guanhualee3: 救XD
會的
推 encoreg57985: 真有毅力
噓 YALEMY: 嘻啥小 有老婆給噓
推 hill0815: 推文那個自己也貼一篇好不 這麼愛下指
→ hill0815: 導棋 都當別人小朋友
推 pleasewait: 你存款幾位數
我快四十了 七位數 還算正常吧
沒車貸 有房貸要繳 苦啦
推 xxx5566xxx: SOD有演，我知道
推 a58524andy: 哥你好猛
推 catandrose: 給你一個讚
推 Cucoco588: 恭喜當老爸
推 lskd: 為什麼每次都有重訓仔出來刷存在感 我覺得
→ lskd: 有氧慢跑就很有用了欸
我月跑量120km以上耶 
推 boykid: 立志
推 doluir: 恭喜 ㄌㄧㄓˋ
→ doluir: 勵志
推 angelae086: 好勵志
推 amos0716: 勵志 推推
推 elliotpepe: 立志推
推 Naing: 恭喜當老爸
推 cwuwang: 八卦前統神功德無量
推 atien666: 恭喜
推 Alllllogo: 推推
推 Gritty5566: 好猛
推 npsi: 好猛，八卦肥宅-1
→ gototheptt: 又你
推 foxher: 先恭喜當爸爸，胖不是問題，懶才是
確實
推 Firsss: 勵志
推 weboau: 沒有新增照片啊 都看過的
推 odoriko: 有對比圖真的激勵人心
推 wingalan: 推勵志
推 gooder: 推
推 hatland86: 重複貼很多次沒關係 我第一次看到 讚讚
→ hatland86: 加油
推 yhyang1991: 體適能板看過 恭喜
推 v86861062: 推推
推 hchs31705: 人家就控制下來了在那以後老化是在哭
哭呀
推 glmkk: 好心推
推 pearlQQ: 推自制
推 tengerinedog: 現在有用任何糖尿病用藥嗎
推 aa97434: 拜託，土城醫院的醫生就是長庚醫院的醫
→ aa97434: 生，所以跟林口長庚的醫生是一樣的，很讚
土城醫院不錯呀 我沒有說不好 我這個月還要回診
我要推一個土城醫院的皮膚科醫生 王芳穎
算很正的 之前腳底長病毒疣 每週去找她冷凍治療
又痛又爽 嘻嘻
※ 編輯: wale1128 (1.160.215.205 臺灣), 11/13/2024 20:37:06
推 jdsag: 有看過還是推 不懂一堆噓的是怎樣
推 niou: 推
推 NicholasTse3: 很棒
推 sa4035: 功德無量 想請問精緻澱粉是完全沒碰了嗎？
完全沒碰 油炸的也是 我已經好久沒吃滷肉飯了 
※ 編輯: wale1128 (1.160.215.205 臺灣), 11/13/2024 20:42:41
推 burgerchi: 推你一個 同病同樣努力中
加油啦 可以的 你應該沒有我這樣嚴重 住院一個月耶
推 cophie: 能夠持之以恆都是好方法！
只是改變一下習慣而已
推 wen12305: 我也想約你重訓可以嗎
不要約肛都好
推 BlueJet0501: 勵志，謝謝原po不斷回覆分享
我救了身邊很多朋友呀 一起健康很好
推 MRHF: 想問T大糖尿病與肌肉線條的關聯性
笑死 XD
※ 編輯: wale1128 (1.160.215.205 臺灣), 11/13/2024 20:56:28
推 shou0810: 恭喜
推 daisukiryo: 每次看到你的文章都覺得勵志
推 momo3921d: 好文收藏
推 sc3455506: 勵志
推 ventusboy: 嘻嘻腿好長
→ a989876: 我媽也是二型糖尿病，吃藥吃一堆還是步
→ a989876: 改變飲食，雖然比以前好但還是會吃零食
→ a989876: 喝甜的 唉
老人很難改啦
推 aqthk: 運動治百病（X) 運動雞雞硬（O)
運動真的雞雞超硬 然後會運動會分泌多巴胺 
讓你很黑皮 和吸毒差不多感覺
嘻嘻
推 EddieWuRJJ: 恭喜當爸
推 UrFather: 被那個t笑死 總是有這種咖小☺
我也是看不懂 看起來他是衛教師啦 但是 他爽就好....
推 zuzuk: 你好棒！我家人都不控制飲食，我覺得他很
推 demon3752: 每天都吃一杯咖啡 菜和肉 三顆蛋和豆
→ demon3752: 漿？還是你的午餐自助餐是Buffet 那種
→ demon3752:  我誤會了
公司附近自助餐有開就會夾自助餐 夾菜肉豆腐豆干
沒開或沒菜的話就去便利商店買蕃薯茶葉蛋堅果豆漿
基本上就是原型食物為主
推 childay: 厲害
※ 編輯: wale1128 (1.160.215.205 臺灣), 11/13/2024 22:19:20
推 gm3252: 超棒推
推 vestal: 勵志
推 qkevin11: 嘻嘻 ～恭喜
推 tingbaby0920: 太神啦
推 KirkSynder: 推救一個算一個 我也是看過粉多遍但是
→ KirkSynder: 有幫到人比那些喊是要PO幾遍的強多了
→ KirkSynder: 運動還可以消除很多煩惱負面情緒 不過
→ KirkSynder: 儘量在睡眠足夠的前提效果好也不容易
→ KirkSynder: 受傷
現實生活中我幫了很多朋友呀 也很多朋友看到我生活有做改變 

爽啦
推 jacky199703: 有毅力 推
推 tom0407: 猛
推 loveyanzi03: 強
推 angels999: 想問贅皮問題怎麼解決ㄉ
我慢慢瘦的呀 又每天運動 老實說也還好
※ 編輯: wale1128 (1.160.215.205 臺灣), 11/14/2024 00:16:56
推 tttkkk: 勵志。
推 heyman666: 好厲害 恭喜你！
推 fthufccqpk: 哪個運動比較能瘦肚子越來越大惹
推 jyjyjylin: 恭喜 差點不嘻嘻準老爸
推 meiffy: 厲害
推 ArBarBar: 勵志 讚
推 sulaeric: 運動真的會雞雞硬。
推 ImaiLisa: 勵志
推 juangpeiyi: 推
推 zxcvbnn: 勵志！！
推 Leony: 超勵志
推 Cookie: 溫馨! 恭喜
推 aegis91086: 推
推 shanyanyu: Tosca大是耳鼻喉科基層醫師啦!
→ shanyanyu: 你的運動量已經遠超出一般臨床試驗的範
→ shanyanyu: 圍了 開心喜歡能長久做最重要
→ shanyanyu: 不過確實胰臟還是會老化，未來血糖慢慢
→ shanyanyu: 爬高的機會還是比一般人（沒有糖尿病基
→ shanyanyu: 因的人）高
我沒有說我完全逆轉呀 所以我維持飲食 維持運動 目前應該快三年了吧
我相信我可以繼續持續下去的 因為變習慣了呀
真的老化了再說吧
推 sharkman1793: 工作很忙得到糖尿病有沒有sop可以改
→ sharkman1793: 善
忌口呀 下班散步呀
推 REDan25: 超強
推 waynelu: 沒吃飯麵麵包，不會掉頭髮？
我困擾的點就是頭髮太多又長太快
推 cococat: 媽的，帥到不行啊，這照片背後多少堅持
推 yuyun0724: 勵志
推 finn138159: 離職 可惜雕像成傳奇了
推 vking223: 瘦好多
推 hirok: 推推  八卦正能量
推 veniesbetty: 推！勵志！
※ 編輯: wale1128 (1.160.215.205 臺灣), 11/14/2024 09:40:53
推 okbox445: 想請問吃是不是比運動重要，我每天高強
油炸和精緻澱粉不要吃試試 我都自己慢慢實驗
→ okbox445: 度有氧胰島素阻抗跟體脂還是降不下
推 hadumdum: 勵志推
推 qaz13579: 之後如果稍有怠慢會在飆回去嗎？
目前沒懈怠呀
※ 編輯: wale1128 (42.70.55.65 臺灣), 11/14/2024 10:50:16
推 andrew06: 勵志
推 mqhung: 超勵志，你可以上節目了......
偶爾來這勸世就好啦
※ 編輯: wale1128 (42.70.55.65 臺灣), 11/14/2024 11:23:15
推 duxxlux: 推，最近鬆懈了，看到這篇又開始想鍛鍊
→ duxxlux: 了
推 Joannashinn: 問一下出事前的三餐菜單，給朋友參
→ Joannashinn: 考一下
早餐的話一定是吃兩三百  喀拉雞腿堡加蛋 玉米蛋餅加起司 再來一杯大冰紅

午餐一定來個燒臘雙腿飯(雞腿+鴨腿) 加一份燒肉 油蔥加爆 醬加爆 然後和老闆說飯多

晚餐和午餐差不多 喔 還要加一瓶肥宅快樂水

消夜就是滷肉飯滷味鹹酥雞之類的

反正就是肥宅愛吃啥就吃啥呀

麥當勞一定是大麥克套餐 菜醬雙倍特製 薯條可樂一定加大 加點六塊麥克雞塊蘋果派

一定還要來一份巧克力聖代 (現在巧克力聖代好像沒有了)

爽阿 刺阿 請參考
推 wei76119: 勵志推
推 iorih0304: 以前好像有看過你發文
推 WashBoy: 現在需要藥物控制嗎？還是停藥了！
停藥很久了 是醫生叫我停藥的喔 我不是自己停的 要在這邊說一下
但是醫生叫我保持運動和保持飲食
推 A98454: 太神啦
※ 編輯: wale1128 (36.229.19.81 臺灣), 11/14/2024 13:05:45
推 miel: 好好維持健康 恭喜你
推 sding: 推
推 xhung: 這三小 瘦這麼多  恭喜小天使要來了
推 CurryTu: 太勵志了 但開始工作後真的好難堅持每天
→ CurryTu: 運動
推 Erict: 超像統神 XD
推 Yukilover: 真人真事勵志範本
推 EightXD: 糖化血的標準有些是到 6.0 好嗎，總之 6
→ EightXD: .0 內就行了，畢竟儀器也是有誤差的
推 Fruitdrop: 想問這樣變瘦 皮會鬆掉留一大坨皮在肚
→ Fruitdrop: 子嗎？
推 mingdao: 恭喜 還好你是在瘦了之後才生小孩
→ mingdao: 不然小孩出生真的沒時間運動
推 nsaids: 恭喜 但那個鬍子很像猩猩
推 Hanneke: 好奇問瘦這麼多肚子會有贅皮嗎？
→ tjohn12345: 好強
推 tjohn12345: 可以分享一下飲食跟運動的菜單嗎
推 fanyuzeng: 有夠勵志y
推 jay228: 會喝零卡汽水嗎?
推 h2000137: 好像看過一樣的文過