[問卦] 健身的傷害都是兩周定律?

[loveyou9527 (小弟)]

如題
最近在練身體
發現一件很神奇的事
如果出現比平常不適或怪怪的
更嚴重一點的狀況
不管是手腕痛還是足底筋膜炎
都差不多兩周就會恢復
這個時間點好像都剛剛好
蠻神奇的

有沒有兩周康復的八卦？

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推 Nakata0911: 兩周只有急性的消炎  慢性發炎還沒好
→ dakkk: 強度太低
→ Nakata0911: 吧
→ opm: 沒有  有人一次就掛  再無恢復可能
推 archon: 足底筋膜炎也要健身揹鍋，是都做什麼操作?
→ derrick1220: 因為你只有肌肉疲勞 沒傷到韌帶軟骨
推 tools: 我肌腱炎後來都沾黏 很難好 補個幹
→ loveyou9527: 傷到你說的那些至少都多久？
→ derrick1220: 旋轉肌 3角肌 手肘 膝蓋…的韌帶拉
→ derrick1220: 傷 恢復期4以月起跳 嚴重點的以年起
→ derrick1220: 跳 斷掉那種 通常下輩子才會好
→ derrick1220: 相信我 我傷了1年5個月 除了沒開刀
→ derrick1220: 外 ㄘ啥中藥做啥復健 打啥PRP全沒屁
→ derrick1220: 用 只有長期ㄘ消炎藥最有用
→ loveyou9527: 老哥但是你還有固定去健身房嗎？
→ derrick1220: 然後要ㄘ德國S牌高劑量那種
→ derrick1220: 預計1月開始胸推 肩推暫時不敢了 我
→ derrick1220: 很怕真的會斷掉
→ loveyou9527: 目前 還能做甚麼訓練？我是目前頂多
→ loveyou9527: 文中說的兩周定律的傷害
→ derrick1220: 酸痛就別嚕鐵 改用高磅數的彈力繩或
→ derrick1220: 練腿 若你肩膀酸痛 勸你什麼都別做
→ derrick1220: 酸痛硬要練 真的就爆給你看 尢其4肩
→ derrick1220: 膀
推 minoru04: 兩個原因 一個不夠老 一個傷不夠重