[問卦] 三十幾歲男生 體脂率維持在20%是不是最好

[johnny9667 (大八)]

從今天3月到現在佛系減肥法

BMI從30幾降到現在23

體脂率也從30幾降到現在21

減肥到後期就只在看體脂率

平常就只有徒手健身 走路 做做伏地挺身而已

體脂率卡在21已經2個月不動到現在

本來目標體脂率是要15 因為可以看到六塊腹肌

如果以30幾歲男生健康來說 有沒有目標太嚴格的八卦?

是不是體脂率20最好?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.158.214 (臺灣)
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→ kodansha: 看臉
→ emiya0113: 我體脂也20哦 每週跑步4到5次 要再降也
→ emiya0113: 是蠻困難的了
推 wilson3435: 最好當然就15阿
推 chen09885: 不刻意健康飲食，不刻意健身，維持在20
→ chen09885: %算很好了
→ DEVIN929: 結果報告還是寫過重
噓 aggressorX: 照鏡子
推 fp737: 35歲維持20%的話  搞不好老人會來說太瘦
推 wcpsgb: 讚 3X到23瘦很多內
推 bustinjieber: 認真一點，不要減不下來就在那自慰
認真說，那些練出六塊腹肌的人，我真心佩服。
※ 編輯: johnny9667 (1.171.158.214 臺灣), 11/29/2024 18:31:45
→ jerry810113: 沒超過10過
→ wcpsgb: 真的想要腹肌的話 找個專業教練幫你看看?
→ ptt95784: 發文不附圖此風不可長
→ minoru04: 43歲17% 不過我93公斤肥宅 耶
推 levs: 17趴還是有肚子喔 不過如果目標是健康依照
→ levs: 衛福部標準是腰圍90公分
推 okah: 我13%thanks
推 forAver: 15% 腹肌不會很明顯