[問卦] 求減肥方法

[noah5566 (noah5566)]

如題
大家好
小弟朋友身高164 體重108
最近被家人強烈要求減肥
但試過慢跑 跳繩等方法
沒有明顯改善
我在這邊代替他向各位大大請教
有沒有推薦的減肥法
他希望至少瘦到70公斤以下就好

有人真的試過吃蛔蟲嗎….
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推 pinhanpaul: 問問李斯
→ xxx60133: 7分吃 三分練
→ k385476916: 健身
→ yzelly: 沒毅力說什麼都是白費
→ laugh8562: 沒有明顯改善是指做了1天嗎
推 MrSherlock: 去減重門診
→ yulis: 抽脂縮胃
推 chuchichan: 先少吃 多走路 80以下再開始慢跑
推 talrasha: 少吃就好了
→ cp296633: 胃切除
推 WhiteKING: 先準時起床 準時睡覺
推 leo921080931: 吃雞排 每天都吃
推 Roderickey: 108別慢跑 膝蓋會爆
→ WhiteKING: 喝水要正常 搭配刷牙減肥法
→ cp296633: 有錢去打馬斯克同款瘦瘦針
→ talrasha: 108還跳繩 == 不如快走安全
→ WhiteKING: 晚上把牙徹底刷乾淨 接著不吃東西
推 Ron51320: Tabata
推 GOD5566: 不可能沒用啦 先不欺騙自己
※ 編輯: noah5566 (180.176.68.101 臺灣), 12/03/2024 21:31:31
→ emiya0113: 不要喝飲料 和白飯減半 比你運動實在多
→ emiya0113: 了
→ akarl115: 重點是飲食 只靠運動很難
推 Harionago: 先瘦到100公斤以下吧？減肥是循序漸進
→ Harionago: ，沒有急於求成能成功的
→ talrasha: 左轉至fitness 看成功案例
→ your0207: 不要吃早餐
→ your0207: 上班用走的搭車
推 enthpzd: 截肢
→ diablohinet: 不可能減到啦不要做夢快去睡覺
推 zangetsu9006: 別吃蛔蟲，控制熱量+運動就能瘦了
→ zangetsu9006: 難只在能不能持之以恆而已
推 higameboy: https://youtu.be/s2Hb_Al_rm0
推 lain2002: 168就是每天吃16小時然後禁食8小時
推 JASONGOAHEAD: 少吃多動