給你幾個可能的方案
1.去掛減重方面的門診，
讓醫生告訴你該如何調整
並且定時回診
2.目前健保有對bmi 37.5以上的肥宅朋友給予減重手術的減免
您的bmi大約39.6 符合標準
3.這種bmi如果真要運動
請採取一些不傷害關節的運動方式
比方說只是在游泳池裡面走路就行
4.怎麼吃比怎麼運動重要
如果您開一台車子，可能開了幾個小時
但是回頭又把燃料加滿
那很顯然整體重量只會增加
一樣的道理
請您好好的找專業醫生去治療
並且遵守醫生的醫囑並且定期回診
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