[新聞] 吃蔓越莓果乾保健泌尿道！她檢查竟罹「

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吃蔓越莓果乾保健泌尿道！她檢查竟罹「糖尿病前期」…醫曝1習慣害的

三立 2024/12/06 17:29
生活中心／吳泊萱報導

經臨床研究證實，喝蔓越莓汁確實能預防部分泌尿道感染，一名45歲的女性上班族，為了泌
尿道保健，長期時食用蔓越莓果乾，沒想到5年過去，體重持續增加，不但BMI指數中度肥胖
，年底健康檢查時，空腹及飯後血糖值都超過正常值上限，被診斷為糖尿病前期。醫師提醒
，市售果乾常會添加糖分及油脂，雖然營養濃縮，但熱量也大幅上升，過量食用反而有害健
康。

內科暨減重專科醫師陳威龍表示，這名女子為了泌尿道保健，幾乎每天飯後都吃蔓越莓果乾
，甚至外出跑業務時也會隨身攜帶，認為這是一種「健康又方便」的零食。但長期食用蔓越
莓果乾，也讓女子體重持續增加，BMI達32中度肥胖，空腹血糖115mg/dL偏高、飯後血糖也
飆升至185mg/dL，遠超正常值上限139mg/dL，被診斷是糖尿病前期。

陳威龍解釋，天然蔓越莓富含前花青素、多酚及維生素，經研究證實，每日攝取36毫克以上
的前花青素，可有效預防泌尿道感染。但市售的蔓越莓果乾，為了提升口感及鮮度，常會添
加大量糖分及葵花油，一旦過量攝取，就會導致肥胖、血糖失控，反而增加心血管疾病、高
血壓、糖尿病風險。

陳威龍提醒，無論是新鮮水果還是脫水果乾，都有其營養價值，關鍵在於「適量」。雖然果
乾的膳食纖維與礦物質含量遠高於同等重量的水果，但熱量也相對高，且市售果乾常含高糖
、高鈉與防腐劑，購買時需留意食品成份標示。

另外像是低GI的新鮮水果，若攝取過量或進食順序不當，也可能成為糖分炸彈，對於有體重
控制需求或血糖波動較大的族群更要小心；若體重、血糖出現異常，建議還是要尋求專業醫
師評估協助。


https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=1575085


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推 achun1212: 唉唉   沒科普知識真的很恐怖
→ MartianIT: 問題不在果乾 而是BMI=32
推 ArSaBuLu: 原來是用吃的 還以為要用塞的
推 kent00216: 唬爛吧 就算三餐都吃果乾 有辦法吃到重
→ kent00216: 度肥胖？BMI32的肥婆不想想自己飲食習
→ kent00216: 慣 還在那邊牽拖= =
推 rock30106: 問題不是果干吧，是肥女自己不運動
推 kaet: 假設身高160cm BMI32要82公斤耶 = =
推 inshadow: 吃果乾要達到劑量大概要吃到吐才有效吧
→ bnn: 葉配的吃多了吃壞的 跟吃地下電台賣藥的一樣
→ kaet: 蔓越莓果乾我都是做麵包時放一堆 不會直接吃
→ tttxxx: 三餐平常都吃飽飽吧 不然怎麼可能會這樣
→ shane24156: 單純果乾也不會變那麼胖吧 肯定偷吃
→ shane24156: 其他東西
推 QEMU: 直接吃蔓越莓保健品比較快吧==
→ QEMU: 記者沒什麼求證習慣吧