[新聞] 「每天只睡6小時」對人體有害？ 專家曝

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「每天只睡6小時」對人體有害？　專家曝模擬結果：全身都是病

TVBS 張君堯 報導


睡眠是現代人經常面對的課題，英國寢具商特別與睡眠專家合作、依據多項研究製作出名為
「漢娜」（Hannah）的虛擬角色，只見她頭髮稀疏、皮膚下垂的樣貌相當嚇人，原來這正是
「長期每晚只睡6小時」下的後果，專家希望藉此提醒人們睡眠不足會對健康造成何種影響
。

《每日郵報》報導，英國寢具零售商「Bensons for Beds」與睡眠專家波斯托克（Sophie B
ostock）合作、製作出「漢娜」，藉此揭示人類長期每晚只睡6個小時下、身體究竟會發生
什麼變化。

據悉，漢娜被設定為1位來自2050年的45歲英國女性，她患有慢性背痛、頭髮稀疏、皮膚下
垂、雙腿腫脹和眼睛紅腫，另外她的手臂和腿部肌肉也較萎縮，再加上免疫系統低落，漢娜
相當容易罹患流感。

研究指出「由於忙碌的現代生活方式以及對智慧型手機的痴迷，人們經常熬夜到凌晨，這使
得人類比以往任何時候都喪失更多睡眠，因此到了2050年，睡眠不足將導致大量嚴重的慢性
健康問題，就像漢娜所呈現的那樣」。

在這項研究中，漢娜是根據自2010年以來在學術期刊上發表、共計19篇研究論文所設計，這
些論文探討了睡眠不足對身體的影響，一般來說，專家建議成年人每晚的睡眠時間為7至9小
時，而睡眠時間少於7小時的成年人更容易出現健康問題，然而根據今年的1項調查，英國人
平均每晚只睡6小時又20分鐘。

睡眠專家波斯托克強調「很多人都沒有意識到：過於隨意的日常生活和睡眠不足會干擾我們
的身體，長期睡眠不足會使罹患心臟疾病、肥胖和糖尿病的風險提高」。

https://news.tvbs.com.tw/world/2717567

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→ koromo1991: 反正我已經沒救了
推 Pheromone: 竹科仔：
推 fony1029: 我都每天睡6小時
→ ssccg: 寢具商出錢的研究
推 MeeToo: 好像咕嚕
噓 anoymouse: 幹這是咕嚕吧
噓 Sfly: 英國研究
推 super5566go: 竹科不就一堆咕魯
噓 musashi023: 去跟勞動部說阿乾
推 gundriver: ？我每天只睡5超過20年了，都沒事
→ yyc210: 慘 看來我沒救了
→ linceass: 我連6小時都沒有
→ linceass: 民進黨政府殺人
→ Takhisis: 對！建議睡12小時
推 ptt95784: https://imgur.com/a/DeON9sc
→ conqueror507: 你問勞動部上吊那個，睡多久
→ takechance: 看情況，有深度睡眠6小時就很夠
推 theskyofblue: 不然要睡多久？
→ takechance: 淺眠就算睡12小時也睡不飽
推 sealezra: 旋律睡覺了
→ Forcast: 喝馬力夯不讓睡
→ iamandre: 要看是在什麼時間睡
→ iamandre: 如果十點睡 四點多起是好的
→ iamandre: 超過十二點 都是不好的
推 neos042: 平均每天只睡4-5小時，感覺還ok
推 mdkn35: my precious ~
噓 ChikanDesu: 每天都睡6小時也沒變這樣啊北七
→ Misscat16868: 漢娜每天「電」到她飛起來就會強壯
→ Misscat16868: 了，會有如大象粗壯的肥腿，還有游
→ Misscat16868: 泳圈牌護腰，還有黃猴牌金箍罩左勾
→ Misscat16868: 拳右勾拳讓你變頭又大，腫的那麼大
→ Misscat16868: ，洋人應該好好體會進化超級賽亞人
→ Misscat16868: 的洗禮
→ Misscat16868: 超級賽亞人可是睡不到六小時，漢娜
→ Misscat16868: 還能睡六小時真是太奢侈，改管車和
→ Misscat16868: 水錘效應該給漢娜一些訓練了，不然
→ Misscat16868: 12強球員的球棒也可以
→ Misscat16868: 大英蒂國花媽漢娜動起來
推 forgiveus: 所以我每天只睡4小時，除了近視跟蛀牙
→ forgiveus: ，沒什麼毛病
→ ailvleernson: 是英國研究嗎