[問卦] 深蹲的替代動作？

[k90209 (k90209)]

如題

年紀大了膝蓋不好

深蹲膝蓋會痛

而且之前蹲到腰受傷

請問有什麼替代動作可以練大腿和屁股的？

之前機械式做完隔天都沒有深蹲酸耶

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推 MrSherlock: 坐著抬腳
推 winston06: 上ptt
→ purplebfly: 年紀大了,你要大腿跟屁股肌肉何用?
推 hyde1arc: 年紀大了更需要維持肌力
推 Max0406: 哈克深蹲
→ xdbx: 多大  有比黃阿文大嗎  人家七十歲了還在蹲
推 titay333: 年紀大了 更需啊
推 hmenri: 哈克吧 不然就機械的加減做 聊勝於無
推 orznge: 分腿蹲
推 mo999cjk: 保加利亞分腿蹲 過程真的爽
→ xdbx: 可以做六角槓阿  有老人健身聖誕比賽
→ searoar: 還是深蹲 但是蹲1/4就好
推 madaofreak: 推樓上的1/4蹲，很多活動度沒那麼好的
→ madaofreak: 深蹲容易卡或代償