[問卦] 去健身房有請教練跟沒有的差別在哪？

[uukr (uukr)]

去健身房很多人都是想要維持一個良好的體態和身材，有些人會請健身教練協助鍛鍊身體，
有些人是自己自主鍛鍊，那這之間的差別在哪呢？還有請健身教練不便宜吧！？

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→ jjjj222: 就我的觀察, 主要是有人能聊天
→ Chanlin01: 姿勢阿 姿勢錯了白練
→ a27588679: 很多亂做的 姿勢都不對在那自喜
推 elec1141: 姿勢不對 肌肉會長歪
推 leo1217000: 至少有人在旁邊幫你看動作
→ whiteadam: 可以肛
推 Anda: 效率吧 我都自己練 進步很慢 但真的很省就是
→ sunlman: 差在你都花錢了 會比較認真
→ Anda: 我看有上課的人 可能兩個月就可以增加超多
→ Anda: 重量的。但我沒追求大重量就自己慢慢練
噓 wpd: 又不是要比賽
→ Anda: 我也是一週健身房至少三天 但較沒系統
→ QQ101: 就有人會催你去啊
→ wpd: 你街上打籃球有在那邊喊請教練進步比較快嗎
推 DarkIllusion: 就有一個人幫你訂訓練計畫 這樣會比
→ Anda: 進步速度就真的跟不上有專門找教練的
→ DarkIllusion: 較少一個月就想增肌幾公斤的廢文
→ Anda: 但相對找教練壓力也比較大 畢竟很貴
推 godofsex: 教練可以肛他
噓 s942816: 你覺得這些教練怎麼產生的？多個人
→ s942816: 出事幫你叫救護車而已
推 mscmobitai: 肛門
→ uukr: 好奇請健身教練錢都怎麼算的？
→ sh9305: 教練會幫妳按摩讓你不會乳酸堆積
推 xc2v: 想要快速進步的人跟不喜歡做功課的人會請
→ mij: 現在網路影片教學很多 不一定要請啦 反正重
→ mij: 點先學會不要讓自己受傷
推 q888atPt: 一般人沒啥用 效率啥的也沒差 一般人要
→ q888atPt: 練到明顯有身材 沒個兩三年很難 拉長到
→ q888atPt: 兩三年一開始有沒有人教差距太小
→ q888atPt: 但想衝重量 或是上科技的應該有差= =
→ uukr: 我是想偏瘦身= =
→ q888atPt: 減肥又不想瘦肌肉  有不花錢的 去跑間
→ q888atPt: 歇 嫌太累要舉鐵也不一定要人教 因為減
→ q888atPt: 重期力氣會變小 你也衝不了重量 都是做
→ q888atPt: 力所能及的
推 POCARI5566: 偏瘦身 跑步機坡度調高狂走就對了
推 azytjr: 姿勢跟動作軌跡、發力模式
推 killer9619: 我就是自己練還有朋友教練了幾年，有
→ killer9619: 一陣子求好心切就把腰拉傷了。那陣子
→ killer9619: 超級痛苦，而且醫生有警告再嚴重點就
→ killer9619: 要動刀了。之後我就再也不敢鐵齒，直
→ killer9619: 接找了教練。相信我核心穩定度上來以
→ killer9619: 後不但腰和背比較不會受傷，平常做別
→ killer9619: 的運動也變強了。
→ killer9619: 一堂課大概 1300 吧，其實要說貴也沒
→ killer9619: 多貴，一般人大概報個 20 堂就有點基
→ killer9619: 礎了，而健康和美觀是無價的。
→ darkMood: 腦殘無能造謠雙標雜碎狗屎垃圾民進黨
推 MKIIjack: 一般人沒錢沒時間是不可能複製完美肌肉
→ MKIIjack: 的 教練也無法
推 IRPT001: 作菜
→ IRPT001: 教練鐘點比醫生還高