→ ideaup: 兩床輪著睡(或掉頭睡),心中念經書 1.165.159.33 12/28 08:29
※ 引述《ppoor2005 (伊語)》之銘言：
: 有人有長期失眠的困擾嗎？我本身沒有心理疾病，但從國中開始就很難入睡
: 已經持續多20年。曾經去專業醫院檢查，住院一晚做睡眠檢測，
: 結果顯示只是比較難入睡，並無其他特殊問題。
: 但這問題一直困擾著我，現在每天需要服用半顆安眠藥才能入睡。早上醒來時，
: 有時藥效還未完全退去，通常需要吃完早午餐後再補眠一小時才能恢復精神。即使嘗試讓
: 自己多運動或消耗精力
: 情況也沒有改善。這樣的狀態讓我感到身心疲憊，對生活和工作
: 造成了很大影響。請問有什麼方法可以改善這種長期失眠的情況？希望能獲得有經驗者或
: 專家的建議，謝謝！
我國中時因為常上課靠椅背睡覺
加上很容易心悸
那個時候也是不容易睡著
結果就醫發現是甲狀腺亢進
但是醫治好也沒變得容易入睡
到了大學後一堆壓力導致失眠
曾經三個小時都睡不著
吃安眠藥一次就不敢吃
因為一樣躺兩個小時才睡
而且整個早上都很想睡
後來又因為甲狀腺亢進的關係
導致身體一堆小疾病
那時就決定去看長庚的中醫
雖然我沒有直接講壓力的問題
但看健保快易通
發現醫生認定是焦慮症
當下就覺得醫生果然厲害
問一問就知道是什麼問題
現在過了五年多
各種小疾病已經恢復很多
雖然失眠的問題時好時壞
有時候沒辦法睡太久又容易累
但只要躺下半小時內就睡得著
所以你可以嘗試一下去看中醫
不過要去大醫院看科學中醫才有保障
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