[問卦] 硬舉是不是很危險的健身動作

[antiaris (箭毒木)]

各位巨巨 健身大神早安

大家有覺得硬舉是很危險的動作嗎

髖關節動作沒到位感覺很容易拉傷

一不小心變成椎間盤突出得不償失

網路上很多做硬舉的影片都很恐怖



想變成肌肉男一定要承受這風險嗎

有沒有身材很好但不練硬舉的練法






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推 greensaru: 去買教練課
噓 Wolverin5566: 身材很好個屁
→ archon: 本巨巨早上硬舉25kg除溼機差點閃到腰
推 kkman1123: 划船阿
→ gopath: 重量循序漸進，應該不會危險
推 Dirgo: 訓練時沒事不要挑戰極限
推 preisner: 所以八樓都不舉
→ simonsheep: 超出體重非身體能負擔 都很危險
→ abandsdx: 年紀大了，早上起來我也是硬舉
→ guanluvsquat: 硬舉CP值高啊，至於不練硬舉要身材
→ guanluvsquat: 好當然可以，現在器材的花樣很多了
推 ricky8521346: 以前做覺得下背壓力好大
→ ricky8521346: 後來都改練深蹲了