[問卦] 為什麼為失眠怎是治不好?

[ppoor2005 (伊語)]

是的，我又失眠了。晚上 23:00 吃了半顆安眠藥，乖乖躺在床上，但依然無法入睡
直到凌晨 1:00，又吃了一顆安眠藥，可是還是睡不著。

為什麼睡覺對我來說這麼困難？我曾看過專業醫生，但他們只是說我的情況屬於較難入睡，並沒有什麼特別有效的解決方案

每當夜深人靜，我的思緒總是停不下來，身體明明感到疲憊，卻像是被某種力量阻擋著

無法進入睡眠狀態這種狀況讓我感到無助與疲憊，似乎陷入了一個永無止境的惡性循
環。我真的很想知道，是否還有其他方法能幫助我改善這種情況，讓我擁有一夜好眠

有陣子很害怕夜晚,總是覺得深夜只有我一個人還醒著

https://lurl.cc/abPqp  我已經讓自己夠累了

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推 jojoStar: 你可以改成白天睡覺  我就是用這方法
→ jojoStar: 一夜好眠我們辦不到 但我們可以一日好眠
推 a3221715: 某個神經元壞了 修不好 無解 吃藥也會
→ a3221715: 依賴
推 sesd:   幫拍拍 能理解長期失眠的感覺
推 QEMU: 真好，我看書秒睡
→ sesd:    認識的人20歲 就失眠在看精神科了
推 pxndx: 有沒有停止攝取咖啡因，之前遇過下午還在喝
→ pxndx: 咖啡說失眠的朋友
不喝咖啡,不喝茶,飲料
推 toy812: 我都吃這個2顆才睡得著https://i.imgur.c
→ toy812: om/fCyNH9n.jpeg
推 a34567: 晴天的時候 多待在室外曬太陽
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→ toy812: https://i.imgur.com/z8CLSoe.jpeg
→ CGDGAD: 一天不睡覺，隔天晚上再睡如何？
推 CGDGAD: 不睡覺期間，把大學的課本拿起來讀
推 j50508: 算時間差，去其他時區睡覺
→ jjjj222: 你有時間發廢文, 沒時間去看醫療相關書籍
→ jjjj222: 那一輩子就這樣了, 自找的
推 ddg00000: 吃那麼重1.5顆保重喔
→ DuvetLain: 買個眼部按摩儀或用熱毛巾敷臉
→ DuvetLain: 主要熱敷眼睛的部位
→ DuvetLain: 可以先用指甲刺眉間跟眼球周圍感覺看
→ DuvetLain: 看怎樣，感覺有沒有舒酸感
→ DuvetLain: 有的話就慢慢刺週邊部位，睡覺時就閉
→ DuvetLain: 眼一直刺著直到入眠
→ DuvetLain: 不然背英文單字也可以
推 rick917: 睡前可以做一下伸展操活動筋骨 腦袋什麼
→ rick917: 都不要去想 維持放空狀態 不要去意識事情
→ bibliocec: 這顆不是安眠藥～吧
→ rick917: 還有睡前也別使用手機電腦 放鬆身體就好
→ DonDonFans: 換藥 惡性循環只會讓你情況更糟
→ mrwall: 打手槍
→ coolrgin: 多運動多曬太陽
推 JC910: 改成白天睡覺晚上起床就好了
→ qqqqwe15: 睡前聽廣播很好睡 要找聲音好聽柔軟緩
→ qqqqwe15: 慢的
→ sh9305: 吃完藥還po一大篇你真有事。我也是吃安眠
→ sh9305: 藥10年了…
→ sh9305: 樓上的服爾眠不就FM2嗎？我之前吃感覺有用
→ sh9305: 但很容易發怒焦躁
噓 jojoStar: 去跑十公里試試
推 bio5chris: spotify  助眠音樂試試(我是聽銀河宇宙
推 leterg: 換個醫生
推 leterg: 看精神科，我跟你一模一樣，醫生給我調的
→ leterg: 超好，還不用吃FM2
→ leterg: 但我們有試過，調了半年左右的藥還有劑量
→ leterg: ，沒效的或會嗜睡的藥全部都換掉
推 f0960010: 精神科藥物或許可讓您的交感神經放鬆 因
→ f0960010: 為您有提到一直思考
→ wdz1223: 很累再睡就好 不累別躺著浪費時間
→ wdz1223: 不用固定時間睡每次都有睡飽就好
推 zzzprince: 聽楞嚴咒
→ alex00089: 要找到原因
推 sh9305: 我都覺得失眠是前世業障，真的超羨慕任何
→ sh9305: 地方都能秒睡的人，他們前世一定做很多好
→ sh9305: 事
推 shaoju: 多運動睡前喝牛奶超好睡
推 joygo: 別相信偏方了 真的會失眠的人那些都沒用
→ joygo: 你害怕失眠就更會失眠
推 genaro: 打坐
推 EXZUSIC: 醫生都處理不好怎麼可能鄉民講兩句就好
推 a1019: 多做點體力活或運動，真的會有差，很明顯
推 pinhanpaul: 可能你就是天生貓頭鷹人
推 ddg00000: 這顆 alprazolam 學名藥 劑量就原本Xan
→ ddg00000: ax的四倍
推 annishot: 看過江醫師的書說吃奇異果跟鎂，可試試
推 trasia: 警醒機制太強
→ NSRC: 　　　　　　　　　月工～