Re: [新聞] 比精製糖更可怕！它害人血糖飆、發胖「

[LoveSports ( )]

※ 引述《nobel777 ()》之銘言：
: 江守山在節目中表示，代糖原本是取代精製糖，讓糖尿病患者也能品嚐甜味，而不會升高血
: 糖數值，但結果發現，每種代糖都會刺激血糖上升，且每種代糖刺激胰島素分泌的強度都高
: 於葡萄糖、果糖。

真的是每種代糖都會刺激血糖上升嗎？

我用百分之百植物來源的羅漢果糖十幾年了(台灣買不到不是打廣告也非業配)

零醣類  零熱量

它沒有血糖上升的問題

: 他說明，因為代糖會讓大腦感覺到甜味，此時肝臟會將血中的糖轉成肝糖，以便胃腸稍後會
: 吸收糖份，因而提高血糖濃度。然而，代糖並非真正的糖，腸胃未真正吸收到糖時，人體會
: 產生「低血糖反應」，進而分泌升糖素，血糖因此瞬間上升。

相反耶  我本來是有低血糖問題  所以才去找羅漢果糖

上面這段怪怪的  人每天吃東西又不是只吃糖

代糖以外還是會吃到碳水阿

反而是食用到高GI(升糖指數)的食品才會導致低血糖


: 營養功能醫學專家、醫師劉博仁，也在另一節目中表示，民眾逐漸了解精製糖對人體的危害
: ，有些人轉而使用阿斯巴甜等人工代糖，「但代糖會導致人體發炎指數上升，近來研究更指
: 出，代糖會增加發炎指數，導致心血管疾病風險上升。」
: 劉博仁表示，曾有一名患者就診時表示，他平常只吃人工代糖，卻仍發胖、水腫。「因阿斯
: 巴甜等人工代糖會破壞腸道內的好菌、增加壞菌，使得腸道黏膜的空隙增大，造成腸漏症，
: 提高身體發炎指數，進而導致肥胖、水腫。」
: https://health.setn.com/news/1594651
:

我用羅漢果糖十幾年  除了之前疫情住國外封城無法出門變胖以外(已經減回來了)

十幾年來BMI跟體脂率都正常範圍  沒有發胖的問題

但我除了用羅漢果糖以外  平常有在注意升糖指數  而且有運動習慣


至於腸道菌更沒問題  我上大號都坐下後幾秒內出來  擦屁股都很乾淨


也不會因為用代糖就嗜甜如命  相反

變成對甜的不太有興趣


自己在家嘗試拿羅漢果糖仿作台灣早餐店奶茶

很可怕  加到兩三大匙以上還不夠甜  不過羅漢果糖0醣0熱量是不用怕

拿來做肉桂捲也是撒一大堆沒在怕的

不過它的缺點是味道跟一般砂糖不一樣

而且做麵包蛋糕會比較難發起來


我自己覺得用羅漢果糖久了反而會覺得對甜的沒什麼興趣


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 103.130.176.102 (泰國)
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→ BIA: 你是甲甲？
不是耶  為什麼這樣問？

※ 編輯: LoveSports (103.130.176.102 泰國), 01/14/2025 22:28:55
推 faust666: 麵包蛋糕用到酵母的話，沒放糖，酵母沒
→ faust666: 得吃當然不會作用，就很難發啊
推 ILoveAMD: 你是用純羅漢果醣 還是混海藻糖醇的？