→ Daedolon: 吃太少223.200.104.205 01/15 11:13
推 VVizZ: 那是視覺上而已你用秤的其實差不多220.130.142.210 01/15 11:14
推 PanaS0Nic: NBA：蛤？ 1.34.23.173 01/15 11:14
→ koromo1991: 那麼瘦要怎麼練 先吃到100公斤再說 49.216.25.141 01/15 11:14
推 holyseraph: NBA很多人看起來都很壯阿 36.232.185.226 01/15 11:14
→ sellgd: 視你的臉的寬度 臉窄身體寬很難看 113.61.227.207 01/15 11:14
推 Jin63916: 館長也180 223.137.70.194 01/15 11:14
→ johnhmj: 嘔嘔嘔。。。 49.216.93.135 01/15 11:14
→ sellgd: 還有年紀到了也會胖 113.61.227.207 01/15 11:14
推 A80211ab: 年紀老了 就很簡單 輕鬆破百111.252.220.128 01/15 11:14
推 sbs5099: 你覺得大谷翔平算厚實嗎？ 149.50.210.16 01/15 11:14
→ sellgd: 大谷是寬臉啊 113.61.227.207 01/15 11:14
→ glacialfire: 你的問題不是高 是瘦 27.247.98.104 01/15 11:15
推 conqueror507: 去運動 220.142.194.89 01/15 11:15
→ NAVY08: 上黑魔法啊，不然健身不都5年10年起步。 111.82.51.199 01/15 11:15
推 marunouchi: 183先吃到100公斤再說 223.138.56.109 01/15 11:15
→ glacialfire: 不然洋人都不用練了？ 27.247.98.104 01/15 11:15
→ conqueror507: 然後你吃太少了 220.142.194.89 01/15 11:15
→ sbs5099: 體脂16趴 內臟脂肪6.5 不算精壯吧 149.50.210.16 01/15 11:15
推 ThisisLongID: 吃太少 42.70.111.189 01/15 11:15
推 start0917: 大谷 39.9.133.249 01/15 11:16
→ S2aqua: 你可以抹油拍照 然後曬黑一點 增加立體感101.139.185.110 01/15 11:16
推 nick761108: 魔山多高? 119.77.164.121 01/15 11:16
推 ss50661: 我從肥宅瘦到185cm76公斤體脂13%223.139.171.232 01/15 11:16
喔喔 我最瘦時期 inbody 體重 69.5 體脂 12% 內臟脂肪 3
但那時候是全減脂期 不重訓
所以沒現在看起來精壯
推 TomChu: 是不是偏瘦啊 101.12.150.207 01/15 11:17
推 kimura0701: 183不算高吧洋人一堆這種尺寸的 36.233.208.214 01/15 11:17
→ minoru04: 量量看骨架指數 111.254.128.19 01/15 11:18
推 sbs5099: 認真說 你體脂16趴應該還是有肚子喔 149.50.210.16 01/15 11:18
噓 pigman1331: 應該是瘦的人本來就比較難練壯223.136.172.193 01/15 11:18
→ sbs5099: 除非你屁股跟胸部特別大 149.50.210.16 01/15 11:18
→ ai2311: 州長188 42.73.224.95 01/15 11:19
→ homerunball: 深蹲硬舉臥推先報上來 111.82.87.248 01/15 11:19
噓 loopdiuretic: 矮的人如果又不容易練壯 那就都給 1.200.139.17 01/15 11:19
→ loopdiuretic: 高的玩就好了啊 上帝也要公平一點 1.200.139.17 01/15 11:20
推 ShaNe1993: 跟身高無關 是跟基因 49.217.134.121 01/15 11:20
推 child1991: 看骨架 骨架越大能連接的肌肉就越多 49.218.90.93 01/15 11:20
噓 a1277034: 吃不多要變壯只能吃藥？ 49.216.111.41 01/15 11:20
推 Shxt: 確實，肌肉纖維長度問題，越長越不容易 211.22.65.113 01/15 11:21
→ kevin0733: 一天吃六餐啊 有在練 多吃就有肌肉了 125.227.131.83 01/15 11:21
之前贓增肌過 結果體脂升的比骨骼肌快 嚇到我提早進入減脂期
推 colan8: 吃睡練 吸收好才有意義 不然你吃過多就是 42.73.173.45 01/15 11:22
※ 編輯: jayemshow (111.82.103.95 臺灣), 01/15/2025 11:23:44
→ xjapan329: 看LBJ 122.117.86.97 01/15 11:22
→ colan8: 痛風預備軍而已 42.73.173.45 01/15 11:22
推 max60209: 要快速改變我猜只能打針吃藥了吧 60.251.55.94 01/15 11:22
→ colan8: 另外 別幻想自己能變巨巨 檯面上9成都有吃 42.73.173.45 01/15 11:23
→ colan8: 藥 死不承認而已 就跟台女愛整形一樣 42.73.173.45 01/15 11:23
→ colan8: 金鐘國都痛風10多年了 42.73.173.45 01/15 11:24
推 hsnu127348: 一年而已又不是全職重訓的，隨時想到 111.83.197.92 01/15 11:24
推 DOOT: 吃太少吧0.0 59.126.75.112 01/15 11:24
→ hsnu127348: 就吃一點飯糰、雞胸人、喝牛奶，大概 111.83.197.92 01/15 11:24
→ hsnu127348: 再一年就開始巨了 111.83.197.92 01/15 11:24
→ hsnu127348: *肉 111.83.197.92 01/15 11:24
推 dick929: 高的人在視覺上肌肉量要練到跟矮個子一 101.10.1.112 01/15 11:25
→ dick929: 樣，就要長更多肌肉，這是常識 101.10.1.112 01/15 11:25
→ lipstick: 館長蠻明顯變小隻 36.224.124.138 01/15 11:25
噓 ten9di9: 大谷跟王建民多高 114.137.15.29 01/15 11:25
推 windowdoor: 簡單說就是吃不夠多 49.217.126.34 01/15 11:25
推 CityRanger: 183妹子直接高潮練那麼壯幹嘛== 101.12.150.114 01/15 11:25
→ nekoares: 你是多高 有歐尼爾高嗎 111.248.86.88 01/15 11:26
推 final9711: 去算一下熱量吧 49.215.150.90 01/15 11:26
→ kevin0733: 增肌都是同時會增加體脂 增完再來減脂 125.227.131.83 01/15 11:27
→ windowdoor: 高的人練壯直接加分 矮的人練壯臉醜 49.217.126.34 01/15 11:29
→ windowdoor: 一樣沒救 49.217.126.34 01/15 11:29
→ l11111111: 自己練得差 不要牽拖身高 42.73.58.81 01/15 11:29
推 andy6805: 要不你先學Rock一天吃七餐試試 42.70.176.39 01/15 11:30
→ mido: 吃太少了吧 NBA那群每個都超壯的 122.116.94.87 01/15 11:30
→ kenkenken31: 最大問題就是吃太少+1 49.159.180.78 01/15 11:31
→ angel2210: 你再一年 還是一樣再來改變 223.137.42.2 01/15 11:32
→ angel2210: 吃太少 體重的確會上不去 223.137.42.2 01/15 11:32
→ kenkenken31: 你的增肌食量伙食費沒有你想像中低 49.159.180.78 01/15 11:32
→ kenkenken31: 特別是你還想維持不胖低體脂,那增肌 49.159.180.78 01/15 11:33
→ angel2210: 本肥一百公斤 一餐一個便當 會降體重 223.137.42.2 01/15 11:33
噓 PHME317: 三餐都吃麥當勞啊，很快就能變超厚 49.216.24.91 01/15 11:33
→ kenkenken31: 和減脂就是雙頭馬車,進步速度會變慢 49.159.180.78 01/15 11:33
→ kenkenken31: 你可以慢慢來,很健康但需要3.5年改變 49.159.180.78 01/15 11:35
→ kenkenken31: 或是先放掉低脂馬車,讓增肌馬車獨跑 49.159.180.78 01/15 11:35
→ kenkenken31: 這樣效率和成就感來的快,但你體脂生 49.159.180.78 01/15 11:36
→ kenkenken31: 到20%+有些曲線變差你可能會很崩潰 49.159.180.78 01/15 11:36
噓 ShaNe1993: 一年就要厚實 你當那些連5-10年的 49.217.134.121 01/15 11:37
→ ShaNe1993: 都在幹嘛 49.217.134.121 01/15 11:37
→ kenkenken31: 內臟脂肪上升到8.9以上都是可能的 49.159.180.78 01/15 11:37
→ kenkenken31: 身高183很多食量建議文章對你都不夠 49.159.180.78 01/15 11:38
→ curesiii: 183？高？難練？呵 27.52.228.150 01/15 11:40
→ kenkenken31: 你可能吃5顆蛋/天就怕,但實際你要長 49.159.180.78 01/15 11:40
→ kenkenken31: 肌肉你可能要塞12顆蛋 49.159.180.78 01/15 11:40
推 st950127st: 你自己吃少練少怪身高喔 高的練出來才114.140.104.123 01/15 11:41
→ st950127st: 好看 練不壯就是對自己太好114.140.104.123 01/15 11:41
推 kenkenken31: 高的人如果又肩寬大肩胛骨伸展度好 49.159.180.78 01/15 11:42
→ kenkenken31: 那你真的輕鬆練練,站到170的巨巨旁邊 49.159.180.78 01/15 11:42
推 myth0422: 吃太少 練太輕鬆 104.249.174.16 01/15 11:43
→ kenkenken31: 別人都會誇你好看,旁邊170相比沒在練 49.159.180.78 01/15 11:43
→ kenkenken31: 這就視覺輾壓,全殘練再巨都辦不到 49.159.180.78 01/15 11:44
推 bigbirdfly: 183至少要吃到90肉才比較多吧116.241.216.109 01/15 11:45
推 Iakane: 再練下去你會被男生追哦114.136.254.232 01/15 11:51
→ zweihander99: 才一年多 101.12.26.168 01/15 11:56
→ xxxzxcvb: 吃不夠多 先吃肥練壯在減脂 39.9.227.21 01/15 11:57
推 keigowei: 阿就肉不夠多是要怎麼變更壯 101.10.12.191 01/15 12:03
推 wei76119: 練壯本來就比較難 27.53.24.86 01/15 12:07
推 Audien: 健身房的巨巨真的都偏矮 哈哈哈 27.240.218.96 01/15 12:13
推 notimenofree: 走偏門打藥 要多壯有多壯 但早死 27.247.99.37 01/15 12:15
推 wjonz0102: 蛋白質吃體重1.6倍 218.173.29.85 01/15 12:19
噓 JoJoSonic: 吃太少 150.117.232.17 01/15 12:38
推 bone0507: 183正常身高，不算高吧111.243.209.202 01/15 12:38
推 plbroum88: 不夠努力 111.82.147.72 01/15 13:03
→ aa0968: 183不算高??? 鄉民再次害我受驚 1.34.236.247 01/15 13:14
推 headshootasd: 你真的吃太少 39.14.56.60 01/15 13:26
→ headshootasd: 先把體重堆上去再繼續減脂 39.14.56.60 01/15 13:26
→ dcoog7880: 一年而已... 1.161.215.151 01/15 13:32
推 jojo5: 183要厚 沒90起跳不可能 42.73.38.205 01/15 13:48
→ x58420: nba表示 106.64.0.90 01/15 13:55
→ binco: 吃比練重要。基礎邏輯都不懂嗎 42.72.105.110 01/15 13:56
推 yao03911: 你太瘦吧，館長也差不多180 體重破百 36.230.229.112 01/15 13:59
→ ThreeNG: 職業運動員表示： 49.216.21.238 01/15 14:02
推 taipeifinest: 隔空抓藥 1.拿太輕 2.吃/睡太少 220.136.97.201 01/15 14:20
推 aa874125: 巨石強森196 42.70.106.237 01/15 14:25
推 bart102617: 吃太少練屁118.161.217.126 01/15 15:00
噓 yteewt: 就矮的人比較有機會啊，你自己都說了 101.9.98.70 01/15 15:55
→ scott112: 只是因為長出來的同重量肌肉分佈在高的 42.79.227.129 01/15 16:55
→ scott112: 人身上比較不明顯而已 42.79.227.129 01/15 16:55
→ scott112: 你練一年想要有很厲害成果幾乎不可能 42.79.227.129 01/15 16:56
→ scott112: 除非用藥 42.79.227.129 01/15 16:56
→ ssccg: 想太多，美國一堆巨巨，你自己練太少 118.163.87.133 01/15 18:10
→ daye2012: 老二很短？，那沒辦法練喔 27.52.103.194 01/15 19:24
推 jay0215: 巨石強森表示 223.140.76.53 01/16 00:44