[問卦] 168斷食 不就是 不吃早餐宵夜 卦

[zxc7 (OuO)]

大家豪 168豪

版上真的有很多人實施168斷食嗎

但想來想去 168

最符合的吃法 不就是 不吃早餐而且早餐很貴 跟 宵夜 宵夜就是要忍耐一下除非加班的人

只吃午餐跟晚餐

八小時內吃東西 那很簡單啊 中午12點到晚上8點 八小時可以吃東西 綽綽有餘

當然也有可能是 早上8點吃早餐 然後中餐 到了16點 吃簡單的晚餐就不進食

只是這樣晚上很容易餓吧 除非很早睡

還是大家的168都是

16小時都在吃東西 8小時不吃 因為在睡覺 每天都這樣168 ?? 體重也會往168??

168對糖尿病還是肥胖真的有用嗎

有卦咪

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.228.115.39 (臺灣)
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推 spring53287: 是早上7點睡醒一直吃吃到晚上11點，
→ spring53287: 都搞錯了怎麼瘦
推 diabolica: 我是被老婆風真168控制飲食
噓 kevin31a2: 減肥就是不要吃。
推 PPTmilktea: 所以反過來說連168都沒辦法達成的人
推 yw1002: 符合生理時鐘的飲食 一般人日出而作日落
→ PPTmilktea: 就真的是自制能力不足 沒什麼好說的
推 abian: 少一餐，另二餐多吃一點，還是可少300大卡
→ yw1002: 而息 所以白天通常代謝率比較高 晚上較低
推 north75566: 最難熬的是晚上不能吃零食
推 SUMPO: 不吃早餐睡醒直接扁掉= =
→ yw1002: 所以節食不能白天少吃 因為基礎代謝會降低
※ 編輯: zxc7 (125.228.115.39 臺灣), 01/22/2025 12:25:57
→ yw1002: 晚餐還是可以吃一些低卡的
推 wusbetz: 就騙無智低能的
噓 butmyass: 基本上，坐辦公室的工作，一天一餐就夠
噓 duelaylomo: 1週6次、每次8小時，意思就是每週只能
→ duelaylomo: 吃一次宵夜跟下午茶
→ butmyass: 其他都是多餘的口腹之慾罷了
→ yw1002: 晚餐吃一些蔬菜水果 早上睡醒剛好幫助排便
→ wusbetz: 最好是做辦公室一天一餐，直接肌少症XD
→ wusbetz: 正常三餐吃，固定運動，就是健康了
→ wusbetz: 別每天被那些低能行銷耍了
推 vvrr: 我一半的時間一天一餐啊…只是一餐會吃2餐份
推 nicowang: 要嘛瘦了要嘛胃壞掉
→ x4524: 168是一天6餐，每餐800啦
推 hdw: 其實很簡單啦~~~!!但效果也就普普
→ hdw: 只是，事實上大多數人一天兩餐就可以了
→ bonaqabo: 現在才知道也太慢
推 Xenogeous: 不是... 你去好好研究再來發文 :)
推 ttlun: 吃16休息8
→ Hsu1025: 168本來就是這樣最簡單 早餐宵夜不吃
→ Hsu1025: 早餐本來就是吃爽的 根本沒必要
推 showhere: 不推薦168
→ showhere: 膽汁24小時都在製造，早餐就是排膽汁
→ showhere: 久沒排，可能造成其它問題
推 hosighle: 一天一餐就夠 一次要吃夠3餐量
→ peterisme17: 168本來就很簡單
推 BlueMoonTim: 一天六餐 每餐八分飽
推 lipstick: 168後面沒用
推 loveyou9527: 減重就是餓不死 往死裡餓