[新聞] 30歲工程師長假放縱「每天4杯含糖飲、

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30歲工程師長假放縱「每天4杯含糖飲、速食果腹」慘罹糖尿病

TVBS
記者 許稚佳 報導
發佈時間：2025/01/21 10:11
最後更新時間：2025/01/21 10:11

下周就要過年了！今年連放9天年假，飲食作息別太失控，就有一名一名30歲的軟體工程師
，在20224年的春節都熬夜沉迷線上遊戲，每天1餐只吃速食和便當，餓了就吃泡麵、零食果
腹，一天還喝4至5罐含糖咖啡，直到年後被媽媽逼著來就診，才知道自己竟然罹患糖尿病。

初日診所減重專科暨家醫科醫師許芷瑜提醒，這名患者年假結束後，他雖然發現褲子變緊、
襯衫貼身，但仍不以為意，直到媽媽強烈要求，希望他「新年新氣象」，才到診所就醫。檢
查報告顯示，這位患者空腹血糖149 mg/dL、糖化血色素6.8%、三酸甘油脂250 mg/dL，不但
有糖尿病、高血脂、同時也有脂肪肝等問題。

許推測，患者血糖可能早已偏高，但卻未曾察覺，年節期間的生活模式則是血糖問題惡化的
「加速器」。頻繁喝含糖咖啡飲品不但攝入過多精緻糖、也會干擾自律神經系統，造成血糖
波動與腸道功能失調；喜好加工食品導致胰島素阻抗和肥胖；長期熬夜破壞生理晝夜節律，
使得代謝系統紊亂，最終提高慢性病風險。

許芷瑜也提供4點治療方案，包含飲食調整，以原型食物為主、減少加工食品，增加蔬菜與
蛋白質攝取量，可輔以211餐盤的比例維持營養均衡。降低咖啡因攝取量；適度補充營養素
與礦物質，以及藥物治療和調整睡眠，兩個月後整體狀況才明顯好轉。

許芷瑜表示，年節是美好的休假時光，別讓它變成健康隱形危機，規律作息、適度品嘗美食
並注重營養平衡，是長假中兼顧放鬆與健康的最佳策略。


https://news.tvbs.com.tw/life/2756791


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→ Chanlin01: 許芷瑜
推 kimkim9988: 小心糖尿病併發症一堆
推 OOQ: 20224年?
推 sjclivelo: 蛤 五罐咖啡才900cc就糖尿病？
推 fp737: 一天4杯就有點多了
→ max52001: 騙鬼拉 放一個禮拜就得糖尿病 平常就這
→ max52001: 樣吃啦
推 koujei: 20224年這節日還在呀
推 Yefim618: 4杯是要肥死？？
→ a27588679: 20224年
推 a0986188522: 20224年是三小
推 Obama19: 八成是媽寶
推 agong: 臨界點到了
推 ianlin1216: 八卦-1
→ a27588679: 這下可以確定到20224年台灣都不會有事
→ a27588679: 了
噓 villagemen: 20224年 未來人
推 tist: 20224
→ CODDDD: 20224,不知道人類有沒有消失
推 andrew06: 許芷瑜
推 fuhu66: 20224年還沒辦法防止糖尿病?? 我哭了
噓 kevinsun0423: 未來人來啦，誰還他媽說世界末日
推 HodorDragon: 你各位啊
推 qDaniel: 等一下 這醫師也叫許芷瑜 是不是那位啊
推 azrael1011: …..這放縱法也太可憐了吧
推 hihimen: 原來橘子根本沒出國
→ qDaniel: 說橘子逃亡海外下落不明 484其實沒有
推 SidMax: 太慘了 2萬年後糖尿病還沒變小感冒
→ firetim: 恐怕不是一天兩天造成的吧？放個年假才
推 memoryautumn: 一天四杯…
→ firetim: 幾天能變糖尿病體質是有多差？
推 hdotistyle: 20224
→ galleon2000: 原來公元20224年的生活跟現在差不多w
推 sunskist0831: 這長期都這樣吧 跟年假沒關係
推 kt9701: 每天喝這麼多含糖飲料.代表平常對糖的接受
推 jim543000: 20224還有人嗎？
→ kt9701: 度很高.沒有喝水的習慣
推 system303179: 糖尿病不是會體重減輕喔？
噓 Uranus20: 許芷瑜
推 CrazyKill: 名字叫芷瑜的 一大堆
推 HcrnyDragen: 橘子
推 ATTwo: 速食比大部分外食都還健康，主要是含糖飲料
→ ATTwo: 吧
推 fake: 這一定是平常就這樣吃放假更沒節制
→ EXZUSIC: 才四杯，一餐一杯剛好 再多宵夜而已
→ minoru04: 20224年鋼巴斯達都回歸地球6000年了
推 aant: 糖尿病會出現體重減輕是血糖非常高了
→ aant: 可能空腹>200 糖化>10
→ aant: 糖化6.8小意思 很多人不檢查不會發現
→ hw1: 肥宅悲歌
推 GKKR: 八卦日常
推 straggler7: 橘子
→ chadhappy200: 抓到了，橘子宇宙
推 sushi11: 2萬多年還有地球人嗎？
推 AaronEckhar: 好可憐....應該是壓力太大才這樣一
→ AaronEckhar: 直喝含糖飲料
→ AaronEckhar: 其實可以改喝清汁
→ AaronEckhar: 青汁
推 morgen: 原來橘子還在國內阿
→ WenliYang: 純傻逼……
推 StarTouching: 林秉樞是你?
→ JH10: 記者是時空旅人？
→ lewdster: 每年健檢早有紅字了吧別牽拖連假
推 NetworkDemon: 20224年人類應該可以光合作用了
→ NetworkDemon: 沒想到還是吃速食 喝快樂水
→ demangel: 怕爆
推 k82817: 八卦糖尿病+1
推 Riseagainst: 都能活到20K紀元了 怕屁
→ raxt577: 這篇是未來新聞啊
噓 slm52303025: 絕對是早得了 慢性病哪有可能一個禮
→ slm52303025: 拜
→ wirecut: 橘子？
推 HyperLollipo: 大家一定要均衡飲食
噓 heureuxseed: 寫的亂寫 校稿的也不校稿
→ your0207: 錢都拿去看醫生
推 MrCool5566: 被媽媽逼看診
→ contment108: 20224增劫開始
噓 mihono: 冰凍三尺，非一日之寒
→ rodqq: 20224年
推 NSRC: 　　　　抓到了！？　　橘子改行當醫生
→ jairon: 現在的記者是只會造謠還是無腦？
推 Summer1308: 20224年的未來人
→ aiggkimd: 20224年XD
推 kikoyo: 八卦-1
推 letxinter: 一看開頭就笑了
→ wurick000: 太廢了吧 怎麼不是 白草莓吃到吐 喝三
→ wurick000: 小垃圾飲料？
→ wurick000: 地球君：我有說要讓你們多活18000年嗎
→ wurick000: ？
→ hcl45: 未來幻想文嗎
推 mike42: 未來人逃不了糖尿病
噓 t1l31l3: 唬爛 幾天就糖尿病
推 Wenerrix: 肥宅快樂水
推 YuSeaFood: 未來日記
推 kattte: 造謠喔，我要轉生幾次才會活到20224年
→ shihyiliu: 先搞懂糖尿病再來報導吧
推 serendipity:         肥宅佰爁悲歌
→ FLCH: 噓：我不喜歡出現在這則文章裡