[問卦] 認真問 怎麼訓練步行的距離或耐久度啊?

[ahw12000 (體重130KG三高肥宅)]

就是步行的距離跟體力之類的啦

眾所皆知
台灣人要去自家巷口丟垃圾 去超商領貨都要騎車
可是到了日本每個人都日行百里
日旅板每個人都有一天幾萬步的照片

肥宅我三月要去日本玩喇
去年是四月去的
快一年都沒走遠路惹
剩下兩個月要怎麼練習走遠路?

肥宅我體重還挺重的
前幾天假日有去公園走了整整400000公分!!!
有5個0 484超厲害!!!
大腿小腿是還好 可是腳掌前面隱隱作痛就休息到今天惹

以前聽說訓練肌肉要讓肌肉休息48小時以上再訓練
那走路腫麼訓練?
要怎樣才能恢復恐怖直立猿祖先的能耐?

認真問 怎麼訓練步行的距離或耐久度啊?
有沒有這方面的八卦?
皮可來 你講看麥

--
女僕機器人 @cacomistle_tail
https://i.imgur.com/eKtIUiQ.jpg
https://i.imgur.com/72erRGU.jpg
https://i.imgur.com/rDen7wM.jpg
https://twitter.com/cacomistle_tail/status/1707500535484756404

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.27.192.188 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1737559518.A.227.html
噓 OyAlbert: 坐輪椅啊==
又沒人幫我推

推 fp737: 你很重的話來不及了
那不然正常人要怎麼訓練喇?

→ b9513227: 窩菌跑步機調最高快走就行了
我有去健身房走過跑步機
可是後來明顯發現跑步機的距離都快樂錶
我可以在健身房邊看影片邊走很久
去操場走沒幾圈就軟屌
不知道484冷氣的關係
※ 編輯: ahw12000 (114.27.192.188 臺灣), 01/22/2025 23:29:55
→ james732: 五樓肛門插著假懶叫走路聽說一步抵三步
→ james732: 五樓厲害了
推 hdw: 你這種練法休息啥，每天去走半小時就對了，
→ hdw: 無聊就深蹲，一次三下
好喔!
為啥巨巨練肌肉要休息兩天
練習走路不用休息哩?

→ b9513227: 你跑步機調最高跟沒調是兩個世界
→ b9513227: 坡度調最高效率還屌打慢跑
→ b9513227: 一堆巨巨也是這樣 我沒看過巨巨慢跑的
豪!我會去試試看跑步機爬山
※ 編輯: ahw12000 (114.27.192.188 臺灣), 01/22/2025 23:44:01
→ mysterydream: 除了練lsd那天3萬多步 平常隨便都有
→ mysterydream: 1萬步
→ mysterydream: 少叫外送出門買三餐很容易達到萬步
→ mysterydream: 吧==
→ ahw12000: 你有在運動捏
推 dj720c: 走那一點點距離要休48小時? 也太廢了吧