[問卦] おい！這個減肥菜單持續三個月會成功嗎？

[Qoo20811 (冠宇哥)]

おおおおおおおおい！

私は冠宇ですね

こんばんは！！

冠宇我公司　四月要　健康檢查

上個月　量體重　發現　幹他媽

從去年的６３公斤暴增成６７．５公斤

冠宇我身高１７５　這體重　我沒辦法接受

我家妹子也說不行　前幾天她捏了我肚子說以前不是這樣的

所以　從上個月底開始　持續了　以下菜單

跑一天休一天　一次跑十公里　心律抓１４０上下當長時間有氧

https://imgur.com/ApsOhBY.jpg

有時候無聊就連跑兩天　但那天會變成無氧用四分速上下跑３０００

平常去買晚餐不開車不騎摩托車改成走路或腳踏車！！

https://imgur.com/PSiCCGS.jpg

然後吃飯！　早餐午餐不吃

晚餐有運動那天　地瓜＋雞胸肉＋豆漿＋一根士力架

沒運動就是自己燙青菜＋超商清炒義大利麵

一天熱量缺口抓一千！！

這樣子持續到四月　因該　會瘦下來吧！！

有木有八卦掛？？！！

這樣子的菜單　算合格ㄇ　大家幫窩看看　嗚嗚嗚

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.102.211.40 (臺灣)
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※ 編輯: Qoo20811 (59.102.211.40 臺灣), 01/24/2025 00:19:49
推 bingripplw: 吃太少 要吃炸雞桶
噓 laugh8562: 上月底開始 跑1個月10公里就5分速? 聽
→ laugh8562: 你在喇吧 裝啥肥宅
推 renna038766: 10公里跑55分？你有當兵嗎
→ Qoo20811: 沒說上月底才開始練跑步Ｒ　o'_'o
→ Qoo20811: 小弟當替代役 算冰ㄇ？
推 Basket0205: 一開始就開一千熱量缺口 你會完
推 pii5566: 食物有放涼嗎？冰的吃就不會有熱量了
推 SeaForest: 冰塊是負熱量食物
推 leion: 多吃漢堡 甜甜圈等等  圓形食物
推 junsport: 那麼愛當行人？你很快就要被四輪大爺撞
→ junsport: 死了