Re: [問卦] 168斷食太神了吧！

[jayemshow (S.Kazumi)]

※ 引述《oldman7788 (老人7788)》之銘言：
: 之前健檢糖化指數處於臨界值，再超過一點可能就糖尿病get了。
: 結果後來我實行了一段時間168，簡單來說晚上八點後不吃東西，隔天早餐不吃，中午再開
: 始進食，結果困擾我一段時間的慢性疲勞、水腫都漸漸改善
: 168斷食是不是很神奇




  阿就剛好你168後的攝入熱量低於你的TDEE阿...

  說到來還是熱量赤字

  畢竟間歇性斷食是否能對胰島素阻抗有正面影響

  我記得是還沒有一個非常正規化的實驗證據啦(有錯請指證)



  另外我推薦還是可以去做一下 inbody 了解一下自己的體脂跟內臟脂肪級數

  太高就減一減吧

  對身體有好處的




  供參

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→ mig: 有人就是喜歡簡單的方式減重，沒在計算麻煩
→ mig: 的熱量
推 dosiris: 怎麼減
→ jasin0425: 其實也不簡單，168+炸雞蛋糕還是肥
→ GeogeBye: https://youtu.be/fs-fuE_WfYI
推 kevin540: 食慾是最容易滿足的，也容易超過