Re: [問卦] 168斷食太神了吧！

[parttime (隱r)]

一模一樣。

我也是這樣。


體重還降低很多，BMI第一次進到標準範圍，超爽的。


有些推文或回文會說，本質一樣是熱量赤字。

表面上是但我覺得不是。

道理就是想減肥的人很多，但成功的人很少。

而168則大大增加減肥成功率。

關鍵點就在生理、心理。

很多人其實是減肥失敗，但他們不承認。

甚至反過來說他們沒有真的想減肥，但他們BMI嚴重超標
(我知道BMI會因為肌肉量而不准，但還是適用多數人。)

我覺得減肥跟戒毒一樣困難（形容詞而已我沒吸過毒），

而168就是一個大大提升減肥成功的方法，也許都是熱量赤字，但明顯168在生理、心理上

比較容易達到熱量赤字，就是戒斷症比較輕微的戒毒方法，也就是比較能忍受熱量赤字所

帶來的抗飢餓能力，也許換個說法就是你血糖比較穩所以比較能抗餓。

以上是心得。


※ 引述《oldman7788 (老人7788)》之銘言：
: 之前健檢糖化指數處於臨界值，再超過一點可能就糖尿病get了。
: 結果後來我實行了一段時間168，簡單來說晚上八點後不吃東西，隔天早餐不吃，中午再開
: 始進食，結果困擾我一段時間的慢性疲勞、水腫都漸漸改善
: 168斷食是不是很神奇

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→ hebeisme5566: 會掉頭髮
推 hdw: 沒錯喔~~!!確實是熱量赤字，但那是數字
→ hdw: 真正的影響是生活習慣的改變
推 weepingkito: 要赤字方法很多 168就好達成好維持
→ hdw: 能落實168，至少說明你的飲食習慣變好
→ hdw: 不在用餐時間吃東西，已經是很好的進步了
→ hdw: 自己的身體自己最清楚，一個小小的改變
→ hdw: 身體可能就會給出相對的回饋
→ b9513227: 餓瘦的吹啥168
→ b9513227: 不運動整天搞這些
推 ljm87: 要瘦 還真是靠餓比靠運動有效
噓 whistling: 倖存者的偏差 我身邊就有人168反而更胖
→ whistling:  原因也是心理 因為少餐反而每餐吃的多
→ whistling:  拘泥168根本沒必要 找自己最適合的減
→ whistling: 重進餐方式最好
推 eric112: 餓又怎麼了嗎？一直很飽反而不好