Re: [問卦] 168斷食太神了吧！

[louisophie (louisophie)]

我是使用低或無糖（以綠色葉菜類為碳水來源）、適量蛋白質（動物性蛋白質，並會小心過
量以避免糖質新生作用過盛）與脂質（動物及飽和脂肪）為主的飲食，並以此為基礎來實行
OMAD、即一天一餐的飲食方式；我吃的是晚餐，每天約5、6點起床至約晚上5~7點吃第一餐
。

我並不喜歡熱量的觀念，而是採身體會對不同種類的食物有著不同處理方式的hormonal res
ponse（激素應對）原則來進行飲食的，而動物及飽和膳食脂肪（而非植物種子油）在飲食
及健康上則扮演了重要的角色（Nina Teicholz、Gary Taubes等等，不少都有中文版）。

我是20多年的T1D，這樣的飲食內容與時間是最重要的治療方法。

168應該也是非常好的斷食方式，但飲食內容請務必小心注意（可參閱Jason Fung，有中文
版）。

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→ bill403777: 一整天只吃一餐會不會容易膽結石
沒有看過相關的文獻，但我沒有
推 Lailungsheng: 以前的人不都一天一餐，死的早問題
→ Lailungsheng: 不大
我會儘可能健康地活下來
推 brother001: 優文
推 adon0313: 直接斷食五天 簡單粗暴
好難
推 ihl123456: T1D真的辛苦 T2D還能偶爾放縱一下
還好啦，因為飲食都滿有飽足感的
推 youcheng59: 我朋友先1天2餐，之後1天1餐，現在進
→ youcheng59: 化成2天1餐...晚餐
辛苦他了
→ pujos: 一天一餐正常，我現在也一直這樣維持
一起加油
※ 編輯: louisophie (101.10.100.147 臺灣), 01/24/2025 17:58:23
※ louisophie:轉錄至看板 Doctor-Info                               01/24 17:59