→ diabolica: 頭會先禿 15.204.8.134 01/26 12:52
→ fugijoka: 有陣子游泳，但我還真怕禿XD那個氯... 112.104.97.70 01/26 12:55
→ fugijoka: 現在就慢跑騎車瑜珈了 112.104.97.70 01/26 12:55
根本就只是強度問題
你每週游泳10k／騎車150k／慢跑50k
三個隨便選一個，長期間下來身體的肌肉素質都不會太差
會有這種迷思的大概就是把有氧當成妹子的網美有氧吧......
而當然啦～想要跑／游／騎更快的話輔助重訓也是必要的就是了
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