推 breezy1812: 所以你結論是 一般人用短跑速度長跑 42.79.115.36 01/26 13:27
→ breezy1812: 也可以長肌肉？ 42.79.115.36 01/26 13:27
→ n9n9n9n9n91: 只是不要拿世界級選手的訓練方法和身 42.200.20.61 01/26 13:31
→ n9n9n9n9n91: 材來當一般人的參考資料 42.200.20.61 01/26 13:31
常常有人喜歡拿世界級長跑跟短跑選手來比較
然後說慢跑會讓一般人肌肉變少
爆發力訓練會增肌
基本上拿世界級選手來跟一般人比跟本就不合理
世界級的馬拉松選手的長跑速度是一般人的短跑速度
也就是說他們的有氧是一般人的高強度爆發力訓練
https://m.youtube.com/watch?v=41WC1hH8WX0&pp=ygUbYXZlcmFnZSBwZXJzb24gdnMgbWFyYXRob24g
拿他們出來跟一般人做比較跟本毫無意義
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